打开心窗，迎接高考
高考将至，号角催征。为帮助高三学子缓解考前焦虑、释放压力，增加信心，助力学生学会自我心理调适的方法，助力学生铆足干劲，跑好高考最后一公里，2024年5月27日下午，我校在多媒体教室举行以“ 心晴六月，轻松迎考”为主题的心理辅导讲座。
高考在即，学生们如何能在余下的十几天内，把心理状态调整到最佳，如何做到充满自信进入考场？如何能做到在考场把会的题都流畅地答出来，充分发挥出自己的潜能？如何能做到放下所有的压力和焦虑，不再因为紧张而吃不好睡不好考不好？为了能帮助学生们缓解压力，以最好的心态迎接高考，老师特为大家准备了一堂主题为《心晴六月，轻松迎考》的心理讲座！
心理护航，冲刺高考
让同学挑战自己，发现自己的潜能，跳出自我的思维限制，相信自己能以最好的状态迎接高考。老师在案例分享中与同学们互动，结合同学们的各种困扰提出了多种可行建议。
随后，老师针对身边学生的调查分析，从心理调适和心理暗示两方面，增加学生学习动力，帮助高三学子们舒缓压力，找到迎考诀窍。深入浅出地讲解了影响考试的因素、调整心态的途径、建立自信心的重要性和考前学习节奏的把握等内容，同学们受益匪浅。
最后，为了保持考前健康生活给同学们一些建议：要保持常态化学习状态，按时作息、劳逸结合，给自己留出充足的休息时间，保持身体和大脑的最佳状态。同时，不要忽视身体的需要，适当运动，释放压力，增强体力和耐力，保持良好饮食习惯，为身体提供足够的能量和营养。配合放松训练的方法： 1.深呼吸练习，缓解焦虑。 2.肌肉放松，释放压力，提高注意力集中度。3.正念思考，相信自己的能力。也可以通过其他途径寻求支持：向父母、同学、班主任或心理老师倾诉，听听他人的见解，通过交流能有效地缓解心理压力。如果你感到无法自行缓解焦虑，也可以考虑寻求专业支持，如拨打心理热线电话或咨询心理医生，他们可以给予你更专业的建议和指导。
老师和风细雨般的语言和生动形象的案例，深入浅出地为同学们剖析了高考前可能面临的心理压力与挑战。让同学们明白，这些压力都是正常的反应，无需过度恐慌。
视频中，扶孩子上马的那个人就是我们家长和老师，把同学们扶上马，扬鞭策马还得靠你们自己！加油！
心稳有力，搏击高考
相信经过这场讲座，同学们将以更加积极健康的心态去迎接高考的挑战，在考场上发挥出自己的最佳水平。高考不是人生的终点，而是新的起点，愿每一位学子都能心向阳光，在未来的道路上绽放出属于自己的璀璨光芒！让我们一起为他们加油，期待他们的辉煌时刻！
此次讲座就像一场及时雨，关注同学们考前的心理状况，合理分析，多维施策，帮助学生补充心理能量，有效缓解了高三学生的备考压力，调动了学生们的积极情绪，让同学们在备考冲刺阶段能够优化情绪，强化信心，积极迎考。
愿所有高三学子，凝聚能量，全力冲刺，在六月份的巅峰对决中，笑傲高考！万物向阳而生，我们共赴美好!
策 划：孟繁宇
编 辑：刘佳惠
摄 影：贾静波
审 核：戴治国、陈量