家长朋友们：
大家好！天气越来越热，夏天也离我们越来越近了。
随着天气的变化，幼儿们的饮食也随之发生改变，下面是夏季幼儿饮食的一些注意事项。
健康饮食注意事项
健康饮食注意事项：
1.注意调整饮食
夏天体能消耗更大，需要适当增加10～15％的食物，多吃新鲜蔬菜，适当补充奶制品；如果幼儿食欲不佳，可以在家制作色彩鲜艳的凉拌蔬菜来促进食欲。
2.多补充水分
夏天出汗多，要督促幼儿多补水。不过，不要一次饮水过多，这样会淡化胃酸影响消化，也不要用饮料代替水，很容易影响健康，导致发胖。
3.口味清淡，营养均衡
夏天饮食要注意清淡，避免吃得过油、口味过重；在家做菜的时候要兼顾口味和幼儿营养的需求。
4.保证食物新鲜干净
夏天食物容易变质，保证食物的新鲜度与品质至关重要。一方面要选择正规商家的商品，把控购买渠道；另一方面要注意保存，尽量现买现煮现吃。
5.注意补钙
夏天钙质流失严重，是幼儿佝偻病的高发期，要注意补充高钙食物，如鸡蛋、牛奶、豆腐、紫菜等。
6.要吃早餐
在家有时候会忽略吃早餐，但不吃早餐对胃的伤害很大，家长一定要注意督促幼儿按时吃早餐，拒绝垃圾食品，垃圾食品口味佳但脂肪、糖分高，吃多了容易导致肥胖、营养失衡。
7.控制食盐摄入
夏天流汗多，有的家长会刻意让幼儿补充盐分，但摄取盐分也要有限度。一般来说，幼儿每日摄取3g食盐就已足够，摄入过多盐分会加重心脏负担。
8.不要贪吃甜品
夏天到了，幼儿对汽水、冰淇淋、糖果情有独钟，但摄取过多糖分，不仅会加重肥胖风险，还会引发龋齿哦。夏季大量水果上市，有的家长认为水果营养丰富又健康，干脆用水果当孩子的正餐，但这样会导致营养不均衡，长期以往会对消化系统、免疫系统、内分泌系统造成伤害；大部分水果糖分高，吃多了也会发胖，所以水果不能代替正餐食用哦！
不能一起吃的食物
有些食物在一起食用时，可能会产生不良反应或副作用，以下是一些常见的不能一起吃的食物：
1.牛奶和柠檬：可能会导致胃部不适、呕吐、腹泻等症状。
2.螃蟹和柿子：可能会引起呕吐、腹泻、头晕等症状。
3.豆腐和蜂蜜：可能会导致消化不良、腹泻、耳聋等症状。
4.豆腐和虾：可能会引起不良反应，如头痛、恶心、呕吐等。
5.海鲜和维生素C：同食可能会导致腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状。
6.鸡肉和芹菜：可能会引起腹泻、呕吐等消化不良症状。
7.鸡肉和花生：可能会引起头痛、呕吐、胸闷等症状。
8.鸡肉和柠檬：可能会导致腹泻、呕吐等消化不良症状。
9.鸡肉和韭菜：可能会引起头晕、心悸等症状。
10.羊肉和西瓜：可能会导致腹泻、呕吐等症状。
11.萝卜和橘子：可能会引起甲状腺肿大。
12、鸡蛋和糖精：可能会导致腹泻、呕吐等症状。
需要注意的是，这些组合并非绝对会引起不良反应，具体效果会因人而异，也会受到食用量、个体体质等因素的影响，如果出现任何不适症状，应及时就医。