眼睛❤️是心灵的窗户⭐️，我们都需要用👁️眼睛来观察世界，用眼睛👀来获取知识，用眼睛来传达感情✨。眼睛是如此的重要，我们要帮助👭👬孩子保护好眼睛，养成良好用眼习惯！
本次爱眼日的主题为“强身健体防近视🌼，体魄强壮💪眼明亮”。保护眼睛👁️，刻不容缓。
让我们一起跟着无极县幼儿园以及讲园医生的爱眼👀小课堂看看吧！
看！我们无极县幼儿园的小朋友们学得多认真！
幼儿阶段是视力发育的重要时期，我们要让孩子们知道保护眼睛的重要性，督促其养成正确的用眼、爱眼和护眼习惯。
一、护眼方法
1.了解科学用眼护眼知识，养成良好用眼卫
生习惯。指导孩子养成正确的阅读姿势，牢记儿歌“眼离书本一尺远，光线充足不晃眼，姿势端正书拿好，一页一页认真看”内容，不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
2.在家中尽量控制孩子看电视、电脑等电子产品的时间。注意调节好电子产品的亮度，距离要适当，使用电子产品超过半小时就要休息远眺、放松眼睛。
3.增加孩子户外活动时间，养成良好的生活习惯。多带孩子到户外阳光下活动，每天接触户外自然光的时间至少一个小时以上，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼。同时，还要养成良好的、有规律的生活习惯。
4.保障孩子充足睡眠和营养均衡。确保孩
子每天不少于10小时的睡眠时间，帮助孩子养成不挑食、不偏食的饮食习惯，注意饮食中微量元素的补充，如锌、铬等，多吃鱼类、蔬菜、瓜果，常吃富含维生素A食品。
二、用眼“四要”“四不要”
“四要”即是：
1.要控制用眼时间：看书写字40分钟后要休息眼睛，最好远看绿色植物10分钟，每天看电视或用电脑不超过一小时。
2.要保持用眼距离：看书、写字保持尺、一寸、一拳，坐姿要端正;看电视要在二米以外，电脑屏幕应低于眼睛。
3,要每天做两次眼保健操。
4.要加强眼睛的营养，尽量多吃蔬菜、水
果。
“四不要”即是：
1.不要在光线暗淡和不足的地方看书写字。
2.不要在阳光直射下看书写字。
3.不要躺着看书，不在走路、乘车时看书。
4.不要长时间看电视和玩手机。
通过这次活动让小朋友👭👬们明白，爱眼👀需要从身边小事做起，☘️养成良好的用眼习惯。这需要长期的家园密切配合，正确引导幼儿合理用眼、科学用眼。
爸爸妈妈们，让我们携手行动起来，共同呵护孩子的眼睛，让他们拥有光明的未来！