科学定制每日食谱，
为孩子搭配健康营养膳食，
保障幼儿健康成长！
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🦋星期一食谱🦋
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早餐：切片面包🍞
纯牛奶🥛
鹌鹑蛋🥚
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午餐: 大米饭🍚
蒜薹炒肉🥩
麻婆豆腐🥗
粉丝冬瓜汤🍵
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午点：香蕉🍌
圣女果🍅
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晚餐🍱: 花豆稀饭🍮
花卷
西红柿炒瓜片🥬
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🦋星期二食谱🦋
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早餐: 芝麻酱花卷
木耳腐竹拌芹菜🥬
八宝粥
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午餐:杂酱面🍜
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午点:畅轻酸奶🥛
旺旺仙贝🍪
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晚餐🍱:土豆丝🥔
麦香馒头
花生糯米粥🥜
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🦋星期三食谱🦋
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早餐: 鲜牛奶🥛
青菜萝卜丝🥕
紫薯馍🥔
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午餐: 青笋炒鸡蛋🥚
小鸡腿🍗
大米饭🍚
山药枸杞粥
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午点:白甜瓜🍉
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晚餐🍱: 三鲜馄饨🍜
油炸黄金馍片
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🦋星期四食谱🦋
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早餐：鱼香油茶🍵
红白双丝🥕
水煮蛋🥚
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午餐: 肉丝焖面🍖
巴沙鱼豆腐汤🐟
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午点:华夫饼🍪
原味酸奶🥛
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晚餐🍱:臊子肉夹馍🥩
菠菜小米粥
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🦋星期五食谱🦋
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早点: 红枣山药粥
葱花饼
腐竹拌豇豆
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午餐: 大米饭🍚
番茄炒鸡蛋🍅
宫保鸡丁🍗
裙带蛋花虾仁汤🦐
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午点:普罗旺斯西红柿🍅
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晚餐🍱: 素什锦包子
黄金玉米粥🌽
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🥕 胡萝卜要用油炒才有营养?
很多人都听说胡萝卜一定要在油里煸炒下，才能让其中的胡萝卜素被更好的吸收。所以无论是炒菜还是煲汤，都会特地放点油将胡萝卜煸炒预处理。其实如果胡萝卜是和红肉一起做菜的话，完全没有必要多放这点油去煸炒。红肉含有的油脂在于胡萝卜一起烹饪的过程中，其作用等同于用油煸炒因此不用刻意用油煸炒的胡萝卜，让你摄入更少的油脂，这个菜也变得更加健康。