2024年5月31日是第37个世界无烟日，今年无烟日活动的主题是“保护青少年免受烟草危害”。为深入开展控烟宣传教育，积极构建青少年控烟防护，维护人民群众健康，营造良好风尚的清新校园环境。5月30日下午邓州市中心医院健康促进科联合体检中心、爱卫办走进南阳科技职业学院开展世界无烟日主题宣讲活动。
中心医院李照义院长在会上强调了吸烟给身体带来各种各样的危害，长期吸烟不仅会严重损害人体器官和功能，还会增加患上肺癌、心血管疾病等风险，甚至导致生命危险，吸二手烟的人也会受到同样的侵害，给家庭和社会带来额外的负担。同时呼吁大家，从身边的小事做起，远离烟草，切实减少烟草危害，实现全民无烟的美好愿景。
呼吸内科胡学刚主任围绕“选择健康，拒绝烟草”这一主题，通过世界无烟日的由来、烟草烟雾对青少年健康的危害、青少年吸电子烟的健康风险，这三个方面引导学生充分认识吸烟对个人和社会的危害，控烟禁烟对保护身体健康的重要性，倡导青少年养成文明健康的生活方式，远离烟草，创建绿色无烟环境。
青少年正处在一个身体和心理迅速变化的时期，许多学生可能会遇到皮肤问题，如痤疮、油脂分泌过多等。为帮助学生更好地了解和应对这些问题，医学美容科高敬尧主任以“问题性皮肤护理”为主题向学生科普青春期皮肤变化的生理机制，帮助学生了解各种问题性皮肤的成因和特点，选择适合自己肤质的护肤品、正确清洁和护理，促进皮肤健康，提升自信心。
为保障学生的身心健康，讲座结束后，我院消化内科、骨科等医师为现场学生进行健康筛查与问诊服务，根据学生的个人情况，提供针对性的健康建议，包括饮食、运动、生活习惯等方面的指导，帮助学生树立正确的健康观念，预防疾病的发生。现场共发放健康教育宣传页500余份。
此次世界无烟日主题活动，增强了同学们的健康意识，推动了无烟文化的普及与发展。我们相信在学校、家庭、社会的共同努力下，青少年一定能够远离烟草的危害，健康快乐的成长。
吸烟对人体的危害⚠️
- 诱发心血管疾病；
- 引发慢性支气管炎、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病和肺癌等；
- 导致消化性溃疡、胃炎、食管癌、结肠病变、胰腺癌和胃癌等；
- 增加脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血的危险；
- 使糖尿病危险增加1倍；
如何科学戒烟
1.意志戒烟法：下定决心，熬过初期的困难阶段；做好安排，转移自己的注意力；培养新习惯，如饭后饮茶代替吸烟，尽量避免进入吸烟的环境。
2.减量戒烟法：如定下计划，第一周每天减5支，第二周每天减10支，第三周减剩5支，第四周完全戒掉。
3.药物戒烟法：有戒烟汤、酒、茶、糖等剂型。有计划地服用，逐步减少吸烟，能收到一定成效。
4.医生劝告戒烟法：吸烟者有不适时，医生指出吸烟的危害建议其戒烟，易收到较好的效果。
5.饮食戒烟法：碱性食物有利于平衡体液的酸碱度而戒烟，如瓜果蔬菜类、豆类、牛奶、海藻食物等。
