作为一名教师,不仅要关心学习的成长,更要关注自己的内心状态.因为,只有当我们自己处于最佳状态时,才能更好地传递知识和关爱给学生。
今天,我们荣幸地邀请到王校长、赵校长和郭主任以及各位优秀青年教师共同探讨：如何调节“教师”和“自我”。
本次活动青年教师聚焦“如何调节教师和自我的关系”这一话题，各抒己见，积极展开交流与探讨。
针对缓解工作压力的问题，大家提出了如下建议：
五个“一”：
离校之前缓一缓；个人情绪理一理；遇到问题说一说；走出室内转一转。
了解自己的价值观、信念、兴趣和情感状态。这有助于你认识到哪些是工作要求，哪些是个人偏好，从而更好地调节两者之间的关系。
定期进行自我关怀活动，如锻炼、冥想、兴趣爱好或与家人朋友共度时光。这有助于减轻工作压力，提高生活质量。
明确个人和职业生活的界限：
在工作时间内专注于工作，高效地完成教学任务和准备工作,尽可能不把工作带回家，从某种程度上，也能解决工作拖延的问题。
培养有效的工作习惯：
其实就是提高工作效率，可以通过优化工作流程、减少不必要的任务和提高工作效率等方式来减轻工作压力。比如与其他教师进行合作，共享资源和经验。分工合作，提升效率的同时还能增进同事感情。
学会释放压力
为了保持工作与生活的平衡点，我们要关注自己的身心健康。定期进行锻炼、休息和放松活动有助于缓解压力和焦虑感。培养多种兴趣爱好，对一切事物充满好奇感，敢于尝试新鲜事物都可以增加个人的满足感和幸福感，通过休息时间来平衡工作带来的疲惫和焦虑
设定合理的期望值和目标：
我们要意识到自己的时间和精力是有限的，适当放低期待值可以避免过度追求完美而给自己带来过大的压力负担
包容不完美，与学生共成长
连大人都会犯错，何况是学生?其实学生很少会犯必须要严肃处理的原则性错误更多是一些孩子们都会有的小错，比如不想跑操、乱扔垃圾、自习课说话等等，在发现这些情况后，我们心平气和地解决有时候往往比火爆解决要好，不然长期发脾气学生会感到麻木，以后更难管理，也会给我们的身体带来负担。所以把他们看作是独立个体，是在成长中的孩子，去包容彼此的不完美
学会“假生气”
批评学生是难免的，但是我们可以通过假生气来震慑学生，语气严肃、语调升高都是生气的表现，对学生进行批评后再平静下来聊一聊为什么老师会因为他的行为生气，这样不仅对学生有一定的震慑作用，还做到了教育和安抚。
王校长、赵校长和郭主任认真倾听了各位青年教师的发言，并结合自己的宝贵经验进行分享和指导。
最后，赵校长就本次沙龙活动进行了总结。结合自身经验为青年教师如何平衡工作压力、进行自我调节和大家进行了分享和讨论。
通过本届沙龙活动，为青年教师搭建了一个持续交流，共同分享的学习平台，我们相信，每一次的沙龙活动都是一次思维的碰撞，每一次的碰撞都有新的收获。让我们一起互相学习，共同成长。成为更好的老师，成为更好的自己。
