玩转体能
快乐运动
《3-6岁儿童学习与发展指南》指出：“幼儿阶段是儿童身体发育和机能发展极为迅速的时期，也是形成安全感和乐观态度的重要阶段。发育良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本生活能力是幼儿身心健康的重要标志，也是成长过程中学习与发展的基础。”
依据文件精神，上护镇中心幼儿园结合幼儿年龄特点和体能发展水平，扎实推进幼儿园户外活动科学、有效地开展，同时激发幼儿的运动热情，保障幼儿每天户外时间不少于两小时，促进幼儿身心健康发展。
户外游戏前的准备
组织户外体育游戏前，细致的准备是成功的关键。首先需要根据幼儿的年龄、兴趣及体能水平精心挑选游戏内容，确保活动既安全又能激发兴趣。
其次选择合适的运动器械和户外玩具，如彩色软球、跳绳、呼啦圈、平衡木等，这些器具不仅要安全无害，数量充足，还要具有足够的吸引力，以提高孩子的参与度。
户外体育游戏一般分为热身环节、游戏环节、放松环节，这些环节遵循一个结构化的流程，过程中需确保活动的安全性、教育性和趣味性。
热身环节
可以设计一系列简单有趣的动作，包括头部、肩部、腰部、腿部、踝关节、腕关节等活动，比如模仿小动物走路、手臂绕环、脚踝转圈、膝盖抬高触手等，这些活动关节的动作帮助孩子的身体从静止状态逐渐过渡到运动状态。
特别注意的是，在后续的游戏中，孩子哪个部位的关节使用频率较高、较强，在热身活动中就应增加这一部位的热身程度。
游戏环节
● 以故事情节贯穿游戏：
孩子对角色扮演有着浓厚的兴趣，因此在户外体育游戏的环节中融合故事情节，不但能提高孩子参与的兴趣，也能帮助孩子更好地理解并掌握动作技能，获得更好地发展。
如在体育游戏《小青蛙单脚跳》，把小青蛙捉害虫故事情节贯穿其中，使活动更具有趣味性，提高孩子参与游戏的积极性，也实现了“玩中学、学中玩”的教育理念。
●重视综合能力的锻炼：
户外体育游戏虽然有重点培养的目标，但在游戏设计与实施中要考虑到游戏的综合性，通过丰富的游戏内容全面发展孩子的体能，使游戏更多元化、趣味化。
如在体育游戏《小刺猬运果子》，为了使游戏更加多元化，除了推翻斗车动作，游戏中还有躲避障碍物、掉车头等运动方式，在达到总目标的同时也满足了孩子其他技能的发展。
●循序渐进、从易到难地开展游戏活动
在运动技能的学习中要遵循循序渐进，由浅入深、由易到难的原则，合理分配难易点，科学调控运动过程，让孩子在活动中“跳一跳就能够得着”，避免运动技能的难度太大，孩子很难掌握，而影响了他们参与游戏的兴趣。
如在体育游戏《有趣的轮胎》中，基础玩法可搭建4-5个轮胎，让孩子爬行过轮胎，待孩子顺利爬行过轮胎后，再加大难度进行进阶玩法，增加滚轮胎、跳轮胎、煎鸡蛋等游戏，这样不仅帮助孩子更好地达到预期目标，孩子也不会因为难度太大而失去自信。
放松环节
活动接近尾声时，放松环节是不可或缺的。一般来说，在全班孩子情绪较为高涨、还意犹未尽的时候，结束游戏是最为合适的。这样能让孩子在回味游戏的过程中对下次的游戏充满期待，还能留有时间引导孩子收拾整理器械。
放松环节可以播放节奏舒缓、优美的音乐，带孩子跟随节拍深呼吸、做轻柔的拉伸运动、拍打放松四肢，或是互相按摩（捏肩膀、拍大腿、捶背），这样能让孩子身心舒缓、降低心率和体温、情绪逐渐平静。
运动使人愉悦，运动使人强健。上护镇中心幼儿园一直重视幼儿体能发展，把体能锻炼做为一日活动的重要环节。在丰富多彩的户外活动中不断提高幼儿身体素质、增强体质，培养幼儿自信心、耐力和韧性，促进幼儿体智能全面发展。
户外活动是幼儿一日活动中的重要环节，也是增强幼儿体质、身心健康的有效方式。我园将继续践行游戏精神、运动精神，科学合理地组织户外活动，让孩子们每天在丰富有趣的锻炼中健康、快乐地成长！
编辑:黄奎
审核：朱金玉
