延迟开学的这段时间小朋友们都是怎么度过的？“新型冠状病毒”这个坏家伙打乱了我们的生活节奏，让我们缺少了户外活动的机会和幼儿园规律的作息，大家一定也有些不适应吧？天天“宅”在家中是不是一直和书本、电视、手机密切接触呢？你们会是下面这个状态吗？
稍不注意你的小眼睛可就要受伤了！
宅在家中也要注意保护视力哦！
快快行动起来吧！
孩子的脊柱发育未定型，容易变形与弯曲，养成良好的坐姿习惯非常重要，家长一定要督促孩子，在孩子读书和画画时保持正确姿势，注意用眼习惯。
眼睛是心灵的窗户，电子产品一定不能过度使用，家长要合理安排孩子看电视、玩游戏的时间，每次使用电子产品的时间不超过20分钟，看电视需要注意保持足够的距离及合适的角度，并保证室内光线充足。家长们可以遵循国际上公认的“20-20-20”法则，就是每看电子屏20分钟，抬头眺望远处20英尺（约6米）至少20秒以上，这样可以有效放松眼睛。
用眼习惯很重要，不要用手揉眼，养成健康的生活方式，如果眼睛出现干涩等症状，一定要注意休息，可以用热毛巾敷一敷，对缓解不适很有效，也可以做做眼保健操。如有特殊症状一定要及时就医。
科学膳食对于保护和改善视力也有很大帮助，那么，有哪些食物能够保护我们的眼睛呢？胡萝卜、紫薯、菠菜、猕猴桃、橙子、豆制品、鱼类都是不错的选择，经常吃还能增加体内抗氧化物质，小朋友一定要养成不挑食、不偏食的好习惯哦！
充足的睡眠对孩子的成长至关重要，不仅能提高机体免疫力，同时也能让眼睛得到充足的休息，缓解视觉疲劳，有助于视力发育。
眼睛和我们的身体一样也需要运动，这几个小游戏在室内就可以玩起来，对于保护视力很有效，大家一起试试吧！
扔沙包：
左手扔，右手接，同时用自己的眼睛和鼻尖追随沙包的走向，可以提高孩子眼睛的追随能力和扩大周边视野。
追随拇指运动
贴一个小贴纸在孩子的拇指上，手臂伸直在眼前画线，也可按顺时针或逆时针方向画圆，让眼睛追随拇指进行运动。
家长是孩子的榜样，也是他们学习模仿的对象，一定要做到以身作则，在孩子面前尽量少使用电子产品，只有严格要求自己，才有底气督促孩子哟！
眼睛是心灵的窗户，疫情当前，防疫知识要掌握，正确用眼不能忘，让我们共同携手，呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！
郑坂中心幼儿园大班段