上期大家知道了睾丸的重要职责与功能，对于维系男性的性与生殖大事，功不可没！
它是如此重要，却又如此脆弱，我们该如何呵护它呢？
1、避免高温
要维持睾丸的正常功能，最佳温度是在33℃~35℃。睾丸最怕的便是热，这也是它挂在“外面”的原因。
所以平时尽量不要蒸桑拿、泡热水澡。不久坐，尽量不穿紧身衣物，牛仔裤也尽量少穿。
2、养成良好的生活习惯
吸毒、过度吸烟、酗酒等不良嗜好均会损害睾丸的生精功能和减少分泌雄性激素，造成精子的数量和质量下降，以及性功能减弱。
所以要养成良好的生活习惯。不熬夜，戒烟戒酒，少喝咖啡，即使不戒烟酒，也应该注意不要过度。适量锻炼，避免肥胖。避免睾丸处受较大外力的碰撞。
3、避免接触有毒有害物质
环境中具有激素活性的化合物﹣﹣环境激素，会损害睾丸的生理功能。目前已被确认对生精能力有危害的环境激素有环境抗雌激素、环境抗孕激素和环境抗雄激素。
日常生活中有些食品不适宜地加入了激素类物质，有些杀虫剂、锄草剂、洗涤剂、去污品及某些塑料制品等，都存在着环境激素着，使睾丸生精能力减低，精子的数量和质量下降及免疫能力低下。
尽量避免食用和接触这些有毒有害物质。滥用或超剂量长期服用激素类药物也会使睾丸的生理功能发生障碍，影响精子的产生。
4、安全性行为，避免性传播疾病
性传播疾病严重地威胁着睾丸的健康。性传播疾病如淋病、非淋球菌性尿道炎、梅毒等通过性行为，发病率增加，造成的尿道炎、附睾炎、附属性腺炎都可能会让睾丸发炎。特别是感染了衣原体、支原体后，对睾丸的危害更大，导致生精能力减低、精子活动力降低、畸型精子数增多，导致男性不育。
要切断性传播疾病的传播途径，保护睾丸的健康，关键是要进行安全的性行为。患了性传播疾病病后，要尽早到正规医院诊治。
5、每月定期自查
男性在淋浴后阴囊皮肤比较放松，检查也相对比较容易和准确！
在检查时，可用手平托睾丸，感受睾丸的重量和质地；然后用「 OK 法」检查，即拇指在前，食指、中指在后，仔细感受有没有肿块或结节，是否光滑、有弹性等等。对比两侧的大小、形状和质地。
如果自行检查感觉两侧大小差距较大，有触痛、结节、表面不光滑等就应该及时去医院检查！
男孩们，现在知道怎么呵护你的生命之源～～睾丸了吧！
若你对性有任何的困惑或困难，请关注以下公众号或来这里找我们，男科学专家团队将竭诚为你服务。地址：重庆大学附属三峡医院江南分院住院部九楼男性科（重庆市万州区江南大道297号）
咨询电话：
医生办公室：023~58103235
护士站： 023~58103059
重庆大学附属三峡医院男性科，始建于上世纪九十年代，为国内开展较早，重庆地区迄今为止唯一的一家国家三级甲等医院独立建制男科，整体规模及综合实力位居国内前列，重庆首位。拥有专业技术人员25人，其中博士生导师1人，享受国务院政府津贴1人，全国副主任委员4人、常务委员3人、委员15人，重庆市副主任委员5人，重庆市名中医1人。科室编制床位31张，年门诊3万余人次，住2000余人次。
男性科为国内技术开展较为全面的大型男科中心之一，亚专业包括生殖男科、性医学男科、泌尿男科、整形与美容男科、中医男科、男性康复与养生等，其中男性不育、性功能障碍、男性康复与养生为我科三个优势学科方向。
重庆三峡男性加油站
专科护士"空姐姐"免费问诊
友情提示，挂号路径：
关注重庆大学附属三峡医院公众号→互联网医院→预约挂号→江南院区→生殖医学中心→性与生殖健康咨询门诊
（每周四、五上午）