九年级是紧张又充实的一年，在距离中考还有20多天之际，为有效缓解学生考前过度焦虑，释放学习压力，以积极、平和的心态复习备考，5月24日，光山县第七初级中学心理健康教师敖婉霞老师给我校九年级学生开展了中招考前心理调试的团辅活动。
敖老师以一个破冰游戏“老师说”暖身开场，活跃了气氛，放松了心情，也缓解了学习压力。
敖老师结合“倒U形曲线”帮助同学们更好地认识压力。引导学生明白有压力是正常现象，只有当我们保持一个中度的压力，付出百分百的努力、全力投入时才能取得最好的结果。同学们也积极分享了自己的解压方式。
专注力训练小游戏“抓乌龟”，学生们在欢声笑语中完成游戏并分享感想。
正面的语言暗示和情景暗示，帮助同学们在考试的时候保持积极向上的力量。
催眠减压活动，通过催眠指导语引导同学们调整呼吸，唤醒内心深处美好的力量。
为帮助学生可以直观地感受到自己的压力大小，每个学生发放了一个气球。他们需要根据自己近期感受到的压力程度，将相应的压力吹入气球中，吹好气球后，规定时间内，互相踩爆气球。学生在轻松愉快的氛围中释放压力，缓解紧张情绪。这次心理团辅活动有效减轻了同学们的备考压力，舒缓了紧张情绪，让他们能够以良好的精神状态面对期中考，收获理想的成绩。
每个人心中都有一座山峰，雕刻着理想、信念与追求，当你不畏艰险、迎难而上时，每个脚印都是成功的路标，拼搏让过程更加完美，奋斗使结局不留遗憾。愿七中学子：六月凯歌，捷报频传！
图片：张云
文稿：敖婉霞
审核：向锋