为进一步扎实推进青少年心理健康服务进村（社区）行动，全面提升青少年心理健康水平，加大青少年心理健康科普宣传力度，营造全社会共同关注青少年心理健康的良好氛围，2024年5月25日上午9点，垭口街道朝阳社区特邀请国家二级心理咨询师葛云老师亲临现场，为孩子们及家长带来了主题为“我的情绪我做主”的精彩讲座。
活动伊始，葛云老师以轻松幽默的方式打开了话题，她首先介绍了情绪的基本概念及其对人的行为和心理健康的影响。随后，通过引导孩子们分享自己在遭遇负面情绪时的感受和行为，让他们认识到每个人都可能被情绪所影响。葛云老师强调，重要的是要学会如何管理和调整自己的情绪，而不是被情绪所控制。
在互动环节中，葛老师设计了多个情景剧，让孩子们扮演不同角色，面对各种情绪挑战。这种角色扮演不仅增强了孩子们的同理心，也锻炼了他们在实际生活中应对突发情绪的能力。此外，葛老师还教授了一些简单有效的情绪调节技巧，如深呼吸、正念冥想、把情绪转化为能量等，帮助孩子们在遇到压力或挫折时能够快速恢复平静。
活动的高潮部分是分小组讨论，孩子们被鼓励分享自己在日常生活中如何应用这些方法来管理情绪。许多孩子表示，通过这次学习，他们学会了认识情绪，以及在应对情绪和各种压力下如何管理和疏放自己，怎样寻找放松的方法。这些实际的改变让他们感到更加自信和快乐，非常感谢老师辛苦付出！
活动结束时，葛云老师与孩子们一起制定了一个“情绪管理小计划”，鼓励他们在未来的日子里继续实践和记录自己的情感变化，以便更好地掌握情绪的主导权。
此次讲座不仅丰富了孩子们的心理健康知识，更在他们心中播下了自我认知与情绪管理的种子。下一步，朝阳社区将持续整合资源、搭建平台，多层次、多形式开展心理健康服务活动，营造全社会共同关注青少年心理健康的良好氛围，切实为青少年健康成长保驾护航！