情绪管理1（负面情绪，存在既有价值）

发挥负面情绪的价值

        悔不当初，不要内耗。受不了的意思，就是接受了，才了事。接纳自我，正常人都爱偷懒，哈哈哈。

        改变不了别人，改变自己。非理性信念：我必须优秀，哪里来的那么多的优秀。允许不优秀。没有人是十全十美的

渡人渡己，帮助别人就是帮助自己。感恩现在拥有的。