5·25”心理健康日 做自己的星星 有棱有角会发光

“5·25”心理健康日

世界卫生组织提出：健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。正值“5·25”心理健康日，让我们一起行动起来，关爱自我、了解自我、接纳自我！

什么是“5·25”

每年的5月25日是心理健康日，“5·25”的谐音为“我爱我”，这个节日旨在呼吁大家“珍惜生命，关爱自己”，其核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自我，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

什么是心理健康？

心理健康是一种持续的心理状态，在这种状态下，个体具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应，能够有效的发挥个人的身心潜能与积极的社会功能。

    心理健康具有以下7个标准：

       理解自我，悦纳自我；

       接受他人，善与人处；

       正视现实，接受现实；

       热爱生活，乐于工作；

       能适当地表达情绪；

      健全的人格；

心理行为符合年龄与性别特征。

如何保持心理健康？

01.关爱自我

“爱自己是终身浪漫的开始”，一个爱自己、认可自己、肯定自己的人，才有能力去爱别人。每个人都有缺点，没有人是十全十美的，也做不到让每个人都喜欢，所以做好自己、爱自己就可以，无需把他人的长处与自己的短处做对比。另外，真正爱自己需要远离一切不健康的东西，不论是事还是人。

02.了解自我

每个人都是独一无二的，认识你自己，首先要肯定自己的价值，每个人都有自己的闪光点，有时你只是缺少了一双善于发现的眼睛。真正的自信是在自我认识的基础上建立起来的，只有了解自己，打破自我的盲区，我们才能更好的塑造自己。

03.接纳自我

要想变得接纳自我，不仅要接纳自己的优点，也得接纳自己的缺点。学会自我察觉，当你客观地认清自己的真实情况后，你需要让自己取长补短，思考如何才能放大自己的优点，缩小或改正自己的缺点，怎样才能使自己达到自己喜欢的样子。

学会爱自己 你可以这样做

停止自责

告诉自己已经很好了，无论发生什么你都能轻松地改变生活。每个人都需要改变，每天都是新的一天，相信自己！请别过分要求完美，每个人在这个世界上都扮演着独特的角色。如果你一味自责，就意味着在隐藏自己。

保持耐心

      任何改变都需要时间。当我们用一种新的方法做事时，刚开始会不习惯，耐心一点，一切都将会变得自然，变得正常。如果我们每天都能多爱自己一点，两三个月后，我们会变得更加爱自己。

调节情绪

       学会真正体会我们的情绪，关注自己的优点，接纳自己的不足，和自己的情绪对话，和自己的身体沟通。爱自己是一个选择，更是一个具体的行动。做出最正确选择，并且持续不断行动，才能有所突破和蜕变。

心“晴”寄语

所谓“我爱我”，

最主要的就是

要学会爱自己，

接纳自己的不完美。

只有学会了如何爱自己，

才能学会爱和感恩别人。