新时代文明实践—吴式太极与养生

村民们听到消息陆续前来，李辛庄村的几位拳友也共同参加了此次活动，共计四十人左右。

图南吴式太极拳作为一种传统的武术形式，不仅承载着中华文化的精髓，而且在现代社会中发挥着重要的健康养生作用，吴式太极拳以其柔和流畅的动作著称，这种特点使得它适合各个年龄段的人群练习，尤其是中老年人。太极拳强调“以柔克刚”，通过呼吸与动作的配合，既锻炼外在肌肉骨骼，又调节内在气血运行，实现身心合一。太极拳的练习能够促进血液循环，增强身体的抵抗力，从而提高免疫力。通过持续的太极拳练习，可以增强肌肉力量，提高身体的灵活性和平衡能力。

此次来参加活动的村民女士偏多一些，有几位上了年龄的走路不是很方便。虽然都住在一个村里看的出来平时也不老见面，今天来到刚装修好的活动中心都高兴极了，在一块儿聊的不亦乐乎。

看到今天到场村民们的情况石老师也临时改变了往日的宣讲方式，这一环节是我们没有想到的，使我们一同参加活动的拳友们倍感欣慰和启发：他用了最简单的太极动作让在座的每个人都感受一下太极的魅力，虽然动作简单可也能达到养生的目的，每天坚持练习，就能帮助大家提升免疫力，增强体魄，现场大家都学得非常的开心。

学了一会儿太极石老师让大家互动了一下——相互按摩，感受帮助别人的同时自己也得到了回报，“让我给你揉揉肩，快乐每一天、让我给你捶捶背，一天都不累”看得出每个人都是舒服的、快乐的！

以前听说过有躺着练太极的，今天有几位年长行动不便的村民朋友在场石老师讲到了：太极也可以坐着练，(站桩可以变成坐桩，云手也可以坐着云)，只要让心清静下来，身体放松下来就能体会到一样的太极味道。

赵福香学长分享：练习太极拳让自己身心都变柔软了，原来是愿意起急的人现在心变得柔和了，原来体弱多病自从练习了太极拳，十年来自己的性格和身体都有了很大变化，希望大家都能积极参与进来练太极、学习传统文化，这就是最好的养生方法。

李书琴拳友分享：

我练太极拳也十年了，现在身体没有那么沉重了走起路来轻松多了，我每天都坚持练太极，四年前膝盖总疼大家也都有目共睹，现在我腿抬的非常舒服不疼了人也有精神了，心也能静下来了，心静头脑就十分清醒，做什么事就都有头绪了，这方面我是真受益了。我也欢迎新朋友加入我们，让我们一起来练太极学习传统文化，老有所学，老有所乐。

活动即将结束，时间匆匆而过村民朋友们还意犹未尽！