尊敬的家长朋友们：
您好！
首先，感谢您一直以来对孩子教育和成长的关注与支持。2024年5月，我们迎来了第一个“全国学生心理健康宣传教育月”，在这个特殊的月份里，我希望与您分享一些关于孩子心理健康的重要信息，以及如何在日常生活中给予孩子更多的关爱与支持。
随着社会的快速发展，孩子们所面临的学习压力和社会压力也在不断增加。心理健康已经成为影响孩子成长和发展的重要因素之一。心理健康不仅仅是指没有心理疾病，更重要的是孩子能够积极面对生活中的各种挑战，具备良好的情绪调节能力和人际交往能力，拥有健康的自我认知和积极的生活态度。
作为家长，您在孩子的心理健康方面扮演着至关重要的角色。以下是几点建议，希望能够帮助您更好地关注和支持孩子的心理健康：
营造温暖和谐的家庭氛围
家庭是孩子心灵的港湾，一个充满爱与理解的家庭环境能够让孩子感到安全和被接纳。多与孩子沟通交流，倾听他们的心声，尊重他们的感受，让孩子感受到家庭的温暖。
倾听和尊重孩子
当孩子愿意和您分享他们的烦恼和困惑时，请放下手中的工作，专心倾听孩子的心声，不打断、不评判，给予他们充分的表达空间。尊重孩子的感受和观点，即使与您不同，也要理解和接受他们的独特性。
有效沟通
沟通不仅仅是说话，更是理解和回应。通过积极倾听和反馈，与孩子建立信任和理解的桥梁。在沟通中，多使用开放性问题，鼓励孩子表达自己，同时也要学会用简明易懂的语言向孩子传达您的想法和期望。
高质量陪伴孩子
在忙碌的生活中，抽出时间陪伴孩子是非常重要的。无论是一起做作业、玩游戏，还是简单的散步，都是与孩子建立亲密关系的好机会。陪伴不仅仅是身体上的在场，更是心灵上的关注，让孩子感受到您的关爱和支持。可以遵循PEERE黄金陪伴法则。
①P-Pause (暂停） ——看见需求，精准回应
当你看到孩子的一个举动时，无论你喜欢还是不喜欢，都请停下你手头的事情，让孩子感受到你在关注他。
②E-Engage (参与) ——放弃主导，积极参与
父母可以提出一个能激发孩子好奇心的问题，让自己参与到这件事情中去，也就是用问题或其他方式，让孩子颁发一张你可以参与的“入场券”。
③E-Encourage (鼓励) ——全力支持，经常鼓励
无论孩子的回答如何，你的态度一定是鼓励他。
④R-Reflect(反馈)：——真诚交流，及时反馈
无论最终结果是否符合你的心思，你都可以与孩子一起复盘：把你的真实感受告诉孩子，给他最真实的反馈。
⑤E-Extend (衍生)：——扩展视野，发散思维
也许孩子本身的思维只是在单一方向上，这时需要父母给出更多的视角作衍生。
及时发现干预，做孩子成长路上的引路人
生活中家长要密切留意孩子的情况，当发现孩子有一定的生理变化、情绪变化、行为变化、学业变化、人际关系变化时，及时给予关心和支持。也应及时与老师沟通，配合学校做好排查工作，以便家校合力、尽早介入，保障学生心理健康。
培养积极的生活习惯
健康的生活习惯对于心理健康至关重要。确保孩子有规律的作息时间，合理的饮食结构，适量的运动以及充足的休息时间。同时，鼓励孩子参加各种兴趣爱好活动，丰富他们的生活，增加生活的乐趣。
理性看待成绩
在当今社会，很多家长对孩子的学业成绩非常关注，但请记住，成绩并不是衡量孩子价值的唯一标准。孩子的成长是多方面的，包括他们的品德、兴趣、能力等。理性看待孩子的成绩，帮助孩子在学习过程中找到乐趣和成就感，而不是仅仅追求高分。
认可孩子的努力
无论孩子在学习或生活中取得了什么样的成绩，都要肯定他们的努力和付出。告诉孩子，您看到了他们的辛勤付出，并为他们的进步感到骄傲。认可孩子的努力能够极大地增强他们的自信心和自尊心，激励他们继续努力。
树立积极的人生观
帮助孩子建立积极的自我认知和正确的价值观，引导他们用积极乐观的态度面对生活中的困难和挑战。让孩子明白失败并不可怕，重要的是从中吸取教训，不断成长。
在这个“全国学生心理健康宣传教育月”里，希望每一位家长都能够更加关注孩子的心理健康，用爱与理解陪伴孩子快乐成长。让我们共同努力，为孩子们创造一个健康、积极、充满爱的成长环境。
感谢您的支持与合作！
藤县第三中学心理辅导室