为了提高学生应对学业挑战的心理适应能力，优化学生的学习策略，强化师生和生生之间的交流与合作，营造积极健康的学习氛围，切实提高学生的心理健康意识和心理防护能力，培养学生良好的心理素质，5月20-24日，汉寿县洋淘湖镇中学开展了“学习力提升”主题心理健康教育活动。
心理健康与学习力的关系
(国旗下讲话，主讲:王辉校长)
首先,心理健康对学习能力的影响主要体现在心态上。
一个心理健康的人通常具备积极向上的心态,能够面对困难和挑战。他们能够保持理智和冷静,在学习中不轻易放弃,而是持之以恒地努力。相反,如果一个人心理不健康,常常处于焦虑、抑郁或压力过大的状态中,可能会对学习产生负面影响。焦虑和抑郁可能会导致注意力不集中、记忆力减退和学习兴趣下降等问题,从而使学习能力受到限制。
其次,心理健康与学习能力之间还存在着相互促进的关系。
良好的学习能力可以帮助个体更好地应对学习压力,提高学习效率。在学习过程中取得好成绩或获得成就感,会增加个体的自信心,从而促进心理健康的提升。反过来,心理健康的良好状态也可以帮助个体更好地应对学习中遇到的挑战,提高学习能力。心理健康的人能够更好地控制自己的情绪,避免情绪对学习的干扰。同时,他们也能够更好地管理自己的时间和压力,使学习成为一种积极而有意义的体验。
学校心理辅导老师、国家二级心理咨询师唐辉老师，5月21日第八节对各班心理委员进行培训，大家明确职责，积极学习心理知识，学习朋辈辅导技术。
培训会结束后，大家合影，期待下次培训会的到来。
因为有这样一支队伍，他们穿行在校园的各个角落，一个微笑，一个注视，都足以让人热泪盈眶。他们有一个特别响亮的名字——心理委员。
活动周第三项活动“现场咨询”安排在大课间时间进行，陶纯纯老师、朱婉华老师、陈珊老师和唐辉老师四位咨询师的座位前站满了排队等候的同学。同学们咨询的问题有:“如何处理与同学之间的矛盾”，“如何面对不爱学习的事”，“有自责情绪怎么排解”，”晚上睡不好怎么办”……咨询师一一解答。
这次现场咨询活动只是一个引子，它交给学生开启关注自身心理健康的钥匙。本项活动结束后心理咨询室预约咨询的情况增多，愿洋中每个孩子在调节情绪中，迅速提升学习力！
5月24日，各班针对班级的情况上一堂心理班会课。
什么是525？
(利用简篇，在文末带一点心理知识；同时感谢洋中领导的重视，感谢各位老师们的积极参与，谢谢洋中全体同学，并感谢洋中每一位家长对学校工作的支持。）
每年的5月25日是全国心理健康日，“5.25”的谐音即为“我爱我”，提醒大家“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。
什么是心理健康？
心理健康是一种良好的、持续的心理状态与过程。表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心潜能与积极的社会功能。
二、心理健康的表现
01
充分的安全感。
02
充分了解自己，对自己的能力作出恰如其分的判断。
03
生活目标切合实际。
04
与外界环境保持良好接触。
05
保持个性的完整与和谐。
06
具有一定的学习能力。
07
保持良好的人际关系。
08
能适度表达和控制自己的情绪。
09
有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。
10
在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。
三、爱自己，从现在开始
1.停止自责
告诉自己已经很好了，无论发生什么，你都能很轻松地改变生活。当你总觉得自己不好时，就会使自己处于不幸，给自己的身体制造疾病和疼痛；当你一味地自责时，就会不自觉地隐藏自己，让自己处以自我怀疑的状态。要知道，我们每个人都需要改变，每一天都是崭新的，我们都很平凡，请别要求完美。要相信，我们每个人都在这个世界上扮演着独特的角色，我们很特别，请好好爱自己。
2.停止自我恐惧
如果你发现自己习惯性地在心里自我暗示不好的事，请用想像美好的事物来替代它，例如：美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其他你喜欢的事，每次当你发现你在吓自己的时候，请想象这些美好的画面，告诉自己「不，我不想这些东西了，我要想傍晚的日落、玫瑰花、美丽的巴黎、游艇或瀑布」等等。只要你不断地这样做，最后将会改掉这种习惯，当然，这需要练习。
3.耐心呵护自己
当自己的愿望不能马上实现时，请耐心对待自己，只要你选择光明的思想，并耐心地等待，你最终会得到自己想要的生活！我们每个人都会犯错，学习过程中出现失误没有关系，许多人喜欢指责自己不够完美，如果在三分钟内不能完美地做好某件事，就认为自己不够好的话，那就等于不给自己机会。
4.赞美自己
请从最小的事做起，告诉自己，你很棒。如果只试一次就放弃，那肯定没有效果，就算只能做一分钟，也请努力吧！如果你在学习新的事物，以前从未尝试过的，请相信我，你会越来越觉得轻松和容易，请为自己努力吧。
5.从现在开始爱自己
请不要再拖延，「不满意自己」是一种习惯模式。如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意，当有美好的事物出现时，你就会觉得幸福，如果你学会了爱自己，就能爱和接纳别人。
学校将继续关注心理健康问题，加强心理健康教育的力度，为学生们营造一个更加和谐、健康的成长环境。我们相信，在全校师生的共同努力下，我们的校园将变得更加美好、和谐。