草木漫发绿意浓，春山最美五月中。又是一年小学毕业季，为帮助六年级毕业班学生缓解学习压力，以最好的状态迎接毕业考试，愉快平稳度过小学阶段临近毕业的时光，2024年5月22日下午，新一路小学与东港一小开展了手拉手结对帮扶活动。新一路小学倪俐俐为东港一小毕业班的孩子们带来以“让爱流动 减压赋能”为主题的毕业班专题团体辅导课。
团体辅导课以一场轻松的谈话展开，倪老师引导同学们自由说一说最近让自己感到开心或感到有压力的一件事，其他同学可以开动智慧为发言者点赞或提供减轻压力的小办法，在热烈的交流中，爱在无声流动，同学们以更加轻松的心态投入到了接下来的活动中。
接下来，倪老师用身边一个个生动的例子为同学们讲解了“压力的来源”“适度压力的好处”，让学生知道了压力是普遍存在的，是生活中无法避免的，帮助学生正确认识与看待压力，明确压力带给我们的影响有消极的一面，也有积极的一面。我们需要正确地认识并接受压力的存在，调整心态，并让压力激励自己不断地向更好的自己前行。然后，结合同学们在上课之初提出的小问题，压力点，提出了6个减压小技巧：
1.接纳真实的自己，允许自己偶尔犯错；2.每天进行正向的自我暗示；
3.发展一项自己的爱好，用爱好抒发情绪，用运动宣泄压力；
4.运用好心情魔法来转念；（用“太好了”造句）
5.修炼自己，磨砺自己，提高抗压能力；
6.享受家人、朋友、同学、师长的关爱，疗愈自己。
本次小学毕业班团体心理辅导活动现场气氛热烈，同学们在体验中感悟，在互动中获得心灵的启迪。通过此次活动，相信临近毕业的同学们会以更加从容自信的心态来面对接下来的学习和生活，珍惜在校的每一天，成为更好的自己！
撰稿：崔丽媛
摄影：郝昕苑
校审：姜非