每年5月25日是心理健康日，“525”的谐音是“我爱我”，核心内容是：关爱自己，了解自己，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。为帮助学生提高心理健康的关注度，学会心理调适的基本技巧，建立和谐的人际关系，促进身心健康全面发展，疃里镇东五村小学开展“525心理健康日”主题系列活动，通过形式生动、内容多样、寓意深刻的心理课程，力求在增强心理健康教育活动趣味性的同时提高同学们的参与度，努力做到过程中润泽心灵，培养学生积极心态。
首先杜老师带着同学们一起学习了什么是心理健康？心理健康，是我们日常生活中常被提及，却往往又容易被忽视的重要概念。它并非遥不可及的专业术语，而是与我们每个人的生活息息相关。心理健康是一种良好的、持续的心理状态与过程。表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心潜能与积极的社会功能。
紧接着杜老师向同学们提问：“心理健康有哪些表现呢？”同学们积极讨论，总结如下：
01 充分的安全感。
02 充分了解自己，对自己的能力作出恰如其分的判断。
03 生活目标切合实际。
04 与外界环境保持良好接触。
05 保持个性的完整与和谐。
06 具有一定的学习能力。
07 保持良好的人际关系。
08 能适度表达和控制自己的情绪。
09 有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。
10 在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。
美国心理学家Ruff指出："自我接纳是主观幸福感的因素之一。”自我接纳是指个体能够客观地看待自己，接纳自己的外在和内在，将自己视为一个值得尊重和欣赏的人。自我接纳在一定程度上影响着个体的心理健康水平。青春期是自我概念形成的关键时期，部分学生因自我认知的偏离，导致学习或人际交往动力缺乏，容易陷入焦虑、抑郁的情绪当中。引导学生正确地看待自我、无条件地接纳自我、科学地完善自我，对于身心健康、终身发展是十分重要的。林召平让同学们分享如何更好地爱自己，同学们踊跃发言，积极分享，令人受益匪浅。
学生分享总结如下：
1.停止自责告诉自己已经很好了，无论发生什么，你都能很轻松地改变生活。当你总觉得自己不好时，就会使自己处于不幸，给自己的身体制造疾病和疼痛；当你一味地自责时，就会不自觉地隐藏自己，让自己处以自我怀疑的状态。要知道，我们每个人都需要改变，每一天都是崭新的，我们都很平凡，请别要求完美。要相信，我们每个人都在这个世界上扮演着独特的角色，我们很特别，请好好爱自己。
2.停止自我恐惧如果你发现自己习惯性地在心里自我暗示不好的事，请用想象美好的事物来替代它，例如：美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其他你喜欢的事，每次当你发现你在吓自己的时候，请想象这些美好的画面，告诉自己"不，我不想这些东西了，我要想傍晚的日落、玫瑰花、美丽的巴黎、游艇或瀑布"等等。只要你不断地这样做，最后将会改掉这种习惯，当然，这需要练习。
3.丰富自己人们常说，人生百年，譬如朝露。没有人可以改变生命的长度，但我们可以拓宽生命的广度。不断在丰富自己的人，无论外界怎样喧嚣，心中始终草木繁盛，明亮如昼。正如有段话说的：“人生还有无数美好等着跟你相遇，你得去丰富，去感受，去起舞，去让自己变成珍贵的存在。”从今天起，拿出时间来丰富自己。那些你看过的书、走过的路、给出的善良，最终都会回馈到自己身上。愿你认真对待生活，好好爱自己。
阴霾有时，晴天有时，但是爱自己才是我们一生的课题。学会爱自己，不止今天。因为这世上没有第二个你，和自己握手言和，拥抱世界的同时，别忘了抱抱自己。祝愿每一位同学都拥有健康的身心，心向阳光，快乐成长！