小满，二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。
小满的含义
小满的名字有两层含义：第一，与气候降水有关。小满节气期间南方的暴雨开始增多，降水频繁；民谚云“小满小满,江河渐满”。小满中的“满”指雨水之盈。 第二，与农业小麦有关。在北方地区小满节气期间降雨较少甚至无雨，这个“满”不是指降水，而是指小麦的饱满程度。
《月令七十二候集解》说：“小满，四月中。小满者物至于此小得盈满。二十四节气的名称多数可以从字面上解读，“小满主要还是以黄河流域，麦类作物籽粒开始饱满，但未成熟的现象。
小满的习俗
小满节气的习俗丰富多样，充满了浓厚的农耕文化气息。其中最为流传的习俗包括“祭车神”、“动三车”（水车、油车和丝车）、“抢水”、“祈蚕节”以及“食野菜”等。这些习俗不仅体现了农耕社会对自然节气的敬畏和尊重，也反映了人们对丰收和美好生活的期盼。
在江浙一带，每年小满时节会举行“抢水”仪式。众人齐聚一堂，通过协作的方式引水入田，既是一种对农业生产的祈求，也是对团队协作精神的锻炼。而“祈蚕节”则是江浙地区特有的民俗活动，人们通过祈求蚕神保佑蚕茧丰收，展现了农耕社会对丝绸产业的重视和依赖。
此外，“食野菜”也是小满节气的一大特色。苦菜作为中国人最早食用的野菜之一，在小满时节正值当令。人们通过食用苦菜，既品尝到了时令美食，也寓意着对身体健康和清热解毒的追求。
小满习俗
小满小满，吐丝结茧。我国江浙一带特别盛行养蚕。据说蚕神就是在小满这天诞生的，因此许多地方都会在小满这天举办祈蚕节。
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小满小满，食得苦菜。吃得小满的苦，换来人生的甜。
小满是一个“吃苦”的时节。苦，是夏天的本味。“吃得苦中苦，方为人上人”，生命只有经过苦难的洗礼，才会变得神圣而崇高。要相信，吃过的每一种苦，最后都会变成甜。
祭车神是一些农村地区古老的小满习俗。水车车水排灌为农村大事，谚云：“小满动三车”，水车例于小满时启动。祭车神是古俗，传说“车神”为白龙，农家在车水前于车基上置鱼肉、香烛等祭拜之，特殊之处为祭品中有白水一杯，祭时泼入田中，有祝水源涌旺之意。表明了农民对水利排灌的重视。
了解小满谚语
农事
中国南方地区农田多以水田为主，粮食作物以种植水稻为主。在一些稻作区，“小满”是插秧的时日，“插小满秧”是小满节气农事活动之一。中国北方地区，农田多以旱地为主，粮食作物以种植小麦为主。小满时节，中国西南地区小麦已成熟收获，长江中下游陆续开镰。这时节，小麦在中国正自南向北次第成熟丰收。
饮食
推荐①：苦菜
苦菜，苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质等，具有清热、凉血和解毒等功效。
生活中苦味食物比较多，芦笋、芜菁、苦瓜、苦菊、莴苣等，在小满节气前后，最适合食用。
推荐②：薏米
薏米具有健脾益胃、清热利湿的功效。从小满开始，天气开始闷热潮湿，这样的天气容易伤害脾胃功能而导致消化不良、食欲不振,适量食用薏米能防湿热、健脾胃。
推荐③：绿豆
绿豆可以抗菌抑菌、降血脂、抗肿瘤。在夏天食用，可以清热解暑，调理身体的阳气过盛，防止夏日的各种由于体内风热引起的疾病。
推荐④：应季果蔬
“黄瓜、樱桃、蒜薹”应季果蔬富含维生素和矿物元素，不仅能补充人体水分还可补充微量元素。
需要注意的是，果一定要“鲜”，久放则营养成分流失大半,
忌食：甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪、海鲜鱼类、酸涩辛辣及油煎熏烤食物。
多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。
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结语
小满节气作为中国传统文化中的重要组成部分，其丰富的民俗习俗不仅展现了农耕社会的生产生活面貌，也体现了人们对自然和生活的敬畏与热爱。