高温来袭，谨防中暑 ——兴庆区掌政第一幼儿园预防中暑小知识

     气温不断升高，空气湿度大、风速小，长时间在高温、潮湿的环境中，非常容易引发中暑。现将预防中暑小知识总结如下，希望对大家有所帮助。

中暑类型

1.先兆中暑

     会出现口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱等症状，但因为这些症状往往缺乏特异性,不易引起大家的重视。

2.轻症中暑

      可能出现恶心、呕吐、心悸、脸色干红或苍白，注意力涣散、动作不协调，以及体温升高等症状。3. 重症中暑。重症中暑分为热痉挛、热衰竭和热射病三种。

(1)热痉挛

     主要表现为肌肉痉挛，可能与体内严重的钠流失(大量出汗和摄入低张液体，如白水)和过度通气有关。

(2)热衰竭

     其症状可能包括大量出汗和脉搏加快。

(3)热射病

     最严重的中暑类型，死亡率高达60%。表现大多有高热、皮肤干燥(早期可以湿润)、意识模糊、惊厥，甚至无反应，周围循环衰竭或休克。劳力型热射病患者更易发生横纹肌溶解等症状。

中暑后急救方法

     避免中暑的重要一步也是第一步：脱离中暑环境。一旦发现自己或有人中暑，先拨打“120”急救电话，然后进行力所能及的现场急救。

1.搬

     停止活动，迅速脱离高温、高湿环境，转移至通风阴凉处，尽快除去全身衣物。如果条件允许，可转移至有空调的房间，建议室温调至16-20摄氏度，平躺后并抬高下肢15-30厘米。

2.擦

     用冷水或稀释的酒精擦身并持续扇风，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在头部、颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助散热。

3.补

     快速补液，中暑者清醒，没有恶心呕吐，可以喂其喝淡盐水或者运动饮料，也可服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。

防患未然，有备无“暑”

1.遮阳避暑

     遮阳伞、遮阳帽和遮阳镜，涂抹防晒霜,减少在太阳直射下的户外活动时间。

2.及时补水

     夏日户外活动时，配备运动饮料或淡盐水，及时补充。可饮用预防中暑的降温饮品，如山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤等。

3.储备解暑药

     如人丹、十滴水、藿香正气水、风油精、清凉油等，一旦出现中暑，可用所带药品缓解症状。

4.注意饮食健康和卫生

     夏季饮食宜清淡易消化、高维生素、高蛋白、低脂肪饮食，注意不要吃得太油腻。不过,蛋奶以及鸡、虾、鱼等白肉还是要吃的。平时多吃新鲜蔬菜和水果。

     夏日炎炎，我们共同守护您和宝贝的健康，清凉度夏。