星期一
早餐：
青菜肉丝面
午餐：
米饭 牛肉炖土豆 西红柿炒鸡蛋 紫菜蛋花汤
晚餐：
豆沙饼 山药粥
加点：
牛奶 千禧果
星期二
早餐：
三明治 黑米粥
午餐：
笼蒸包 瓜干粥
晚餐：
盖浇饭
加点：
酸奶 梨
星期三
早餐：
豆浆 油条
午餐：
米饭 宫保鸡丁 肉炒甘蓝 菠菜蛋花汤
晚餐：
热狗 青菜瘦肉粥
加点：
牛奶 哈密瓜
星期四
早餐：
枣糕 小米粥
午餐：
千层饼 醋溜土豆丝 蚂蚁上树 羊肉汤
晚餐：
海苔碎饭团 玉米糊
加点：
酸奶 西瓜
星期五
早餐：
疙瘩汤 烤肠
午餐：
米饭 粉皮炖鸡 烩菜 绿豆汤
晚餐：
鲜肉馄饨
加点：
牛奶 香蕉
一周带量食谱