减压赋能 轻松前行——光泽县开展“中考考前心理辅导送教送培”下乡活动

      为进一步加强初三学生考前心理辅导工作，克服考生考试焦虑心理，帮助初三学生缓解压力，增加备考信心，提高学习效率，引导学生以积极、健康、自信的心态迎接中考，2024年5月22-24日，我县开展了“中考考前心理辅导送教、送培”下乡活动。

       5月22日上午，马宗威老师在司前中学开展了“漫步考场若等闲”拓展活动，通过激情节拍、绕桩接龙、七彩连环炮、快乐向前冲、一圈到底等活动，与司前中学的学生们一起分享了泪水、欢笑，司前中学的学子们定能不以物移，不为外憾，心无旁骛，全力以赴，“赢”接中考！

      5月22日下午，黎梓晴老师在华桥中学开展了“彼方尚有荣光在”团体辅导，和同学们分享了压力的来源与缓解压力的方法，利用蝴蝶拍放松法让学生们学会自己缓解压力、带领九年级的同学们参与到抓鸭子、压力气球及流浪飞机等互动游戏中，在轻松愉快的氛围中，华桥中学九年级学生们展露出愉快笑容，增强了面对中考的自信心，卸下心中的压力，沉浸于心理解压活动中。

      5月23日下午，邓水霞老师在李坊中学开展了“积极心态，阳光备考”团体辅导，带领九年级的同学们参与到抱团取暖、信任不倒翁、鲤鱼跃龙门、心有千千结、气球大作战等互动游戏中，在轻松愉快的氛围中，李坊中学九年级的学生们逐渐敞开心扉，投入到团体辅导中来，在活动中体验团队合作的重要性，勇敢面对考试焦虑，尽情拥抱考试压力。调整心态，以积极阳光的心态备战中考。

    5月24日下午，官继友老师在止马中学开展了“积极心态，助力中考”心理辅导讲座。官老师首先呈现考前心理状态自测量表，帮助九年级的同学们了解到自己的身心状态。然后通过一系列活动让学生学会运用有效的方法来调整自己的心理状态，通过优化心理来积极应考。最后，官老师鼓励学生在给气球鼓气时，将自己的不良情绪释放出来，并用自己喜欢的方式打破气球。

      5月23日上午，林峰老师在寨里中学开展初三中考考前团体心理辅导活动。此次活动在同学们富有活力的“异掌同声” “听老师说”的互动中开场。随后，同学们积极参与“班级口号大比拼”“千里传珠” “”动力圈”等团体活动体验，有效缓解释放大家面临中考的心理压力。

      5月24日，林峰老师带领崇仁九年级的同学们参与到异掌同声、班级口号大比拼、千里传珠、动力圈等互动游戏中，在轻松愉快的氛围中，崇仁实验学校的九年级学生们逐渐放下心中的压力，投入到这场别具一格的心理辅导活动中。

      初三学子领取初一学生用心制作的祝福书签，一起合影留念，带着满满的能量迎接中考！

      每节课结束后，开课教师和参会教师一起探讨了辅导思路，拓宽了心理团辅的多种呈现方式，为中考学子们带来心灵的放松和压力的释放。

      中考，是人生中的一场重要考验，它需要我们付出辛勤的努力，更需要我们拥有强大的心理素质。希望通过本次中考考前心理辅导送教送培下乡活动，光泽的学子们能够收获满满的能量，以更加坚定的步伐迈向最终的成功。