5月25日是全国心理健康日，“5.25”的谐音即为“我爱我”，提醒大家关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。
亲爱的老师、家长、同学们，为了鼓励大家关注自己的心理健康，进行积极地自我探索。西城实验小学2024年5月20日上午开展“阳光心理 健康人生”为主题的心理健康月活动。向全体师生以及家长发出倡议：共同关注心理健康，塑造健康美丽的心灵，让心的世界充满阳光。
5月24下午，各班组织开展心理健康主题班会，宣传心理健康知识，提高学生的心理素质。了解身体健康与心理健康之间的关系，面对这些不健康心理问题，同学们可以通过积极与人交流、排解心理压力；坚持体育锻炼，促进身心协调发展；学习心理健康知识，学会自我调节等方法来增进身心健康。
心理健康就是一种良好的、持续的心理状态与过程。表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应、能够有效地发挥个人身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。
我们应该如何进行有效的情绪调节呢？心灵驿站给大家分享一些解压好方法，希望能成为你日常生活中压力调节的好助手。
劳逸结合 规律作息
久坐容易腰酸背痛，眼睛疲劳。可以在室外做一些轻松的运动。不仅可以促进血液循环，还可以改善心情。
关注兴趣 充实内心世界
阅读、画画、音乐，都能找到心灵的宁静与放松。
定期运动 释放身心压力
选择自己喜欢的运动方式，比如慢跑、打球、跳绳、等，让身体在运动中得到放松。
积极心态 面对挑战
积极的心态能够让我们在逆境中保持冷静，学会应对压力，走出困境，重拾信心。
通过本次心理健康活动，广泛宣传了心理健康知识，帮助学生们树立了正确的心理健康观念，面对焦虑，应对有方；提高同学们自主学习的能力，促使学生能够充分发挥自身的最大潜能，以适应学习和生活的需要。
编辑：学生成长中心
图片：蔺静、刘彩英
审核：曹俊峰 韩炳红