为了帮助同学们缓解心理压力、舒缓情绪，更好地了解自我、接纳自我，培养学生积极阳光的心态，在丛台区程瑞清心理健康教育指导中心的指导下，东门外小学组织实施主题为“心理健康，快乐成长”的曼陀罗绘画活动。
认识曼陀罗
课堂上老师讲解了“曼陀罗”的相关知识，从现实生活中的“曼陀罗花”进入，逐步深入认识“曼陀罗图形”，以及它在心理学中的有效运用。帮助学生们在绘画中释放自己的真实情绪，愉悦心情，真切体会曼陀罗绘画的神奇之处。
绘制曼陀罗
首先调整好坐姿，让自己的姿势舒适、放松，深呼吸，闭上眼睛，随着舒缓的音乐，听着老师的指导语冥想一分钟，尽量使自己放松下来，然后慢慢睁开眼睛，看着自己手中的图案，准备开始作画。
绘画时，不要纠结颜色的搭配，根据第一感觉选择颜色即可，与有没有美术功底无关，要保持清醒、专注的意识状态。随着画面逐渐的浮现，感受它们所带来的各种心理体验。完成所绘制的曼陀罗后，给作品起个名称并写下此刻的感受。
分享曼陀罗
曼陀罗绘制过程，是一段和心灵对话的过程，这个过程不需要自己用头脑来组织语言的逻辑性，但通过绘制能展示出比语言更有深度和令人思考的东西。
曼陀罗绘画带来的收获
可以平静内心
减少心理压力
可以提高安全感
并减少焦虑恐惧
提高抗压能力
可以提高注意力
和化解冲突的能力
可以减少迷茫、烦恼
和空虚感
可以增加自我的认识
与自己对话
学生作品展示
在本次活动中，同学们通过图案和色彩将内心故事呈现在画纸上，发挥凝聚和整合功能，表达了内心的感受，增强了内心的秩序感，释放了内在的情绪。从而减少焦虑，将情绪体验转为积极，共同享受了一次心灵的洗礼与成长，让心灵之花绽放得更加灿烂！