生活，都是不容易的，任何人都会遇到挫折，生活给予人挫折时，并非是一味的磨砺，也给予了人们坚强，这是一种心灵的洗礼，一种培育坚韧之心的教育。
什么是挫折？
挫折，是指人们在有目的的活动中，遇到阻碍人们达成目的的障碍。心理学上指个体有目的的行为受到阻碍而产生的必然的情绪反应，会给人带来实质性伤害，表现为失望、痛苦、沮丧、不安等。挫折易使人消极妥协。
为什么要提高抗挫折能力？
随着社会的快速发展，学生的压力越来越大，青少年身心健康受到的负面影响的途径越来越多，抗挫折能力也越来越差，抑郁症、自闭症等众多心理疾病低龄化，近年来陆陆续续报道的学生自杀事件令人惋惜。因此，提高学生的抗挫折能力迫在眉睫。
提高抗挫折能力有什么意义？
青少年在性格、意志等方面仍处于不成熟、不稳定的阶段。他们缺乏对挫折的正确认识和心理准备，在遇到挫折时会表现出抗挫折能力差的心理倾向。提高抗挫折能力，有利于增强学生对挫折的承受力、应变力，有利于提高学生克服困难的决心、信心；有利于促进青少年生理和心理的健康成长。
学生如何提高抗挫折能力？
一、多看书
多看书能够帮助我们学习到很多课堂上学习不到的知识，并且能够帮助我们提升自己的格局，打破自我的认知局限。
二、认清自己
在前期制定目标的时候，一定要对自己进行一个明确的分析。看到自己的优势以及长处，同样的也要看到自己的短板、不足。
三、勇敢面对
经历困难、经历失败并不可怕，可怕的是因为失败就一蹶不振。我们要正视失败，大胆的去面对他，因为每一次的失败都是一次成长。
四、及时宣泄自己的情绪
当你在经历困难、经历挫折的时候，可以去找到自己的朋友。可以跟他聊聊天，向他倾诉，可以去跑跑步，运动也是能够帮助自己解决问题的。
家庭教育小贴士
学会正确看待挫折
父母应该关注孩子正在经历的事情，认同孩子出现的情绪，比如难过、无奈，感同身受地表达对孩子的理解。父母充足的爱意和理解，是孩子面对挫折的内心力量。
当孩子面对困境的时候，我们要鼓励孩子有坚定的信念。正确地引导孩子学会如何从困境中走出来，帮助孩子去摸索成功的方法，并跟孩子一起分享最终成功的快乐。
孩子成长需要好的环境，孩子在受到挫折时，我们要鼓励他，鼓励他要勇敢的面对挫折，面对挫折不要退缩。
在鼓励孩子的同时，也要让孩子接受挫折。正确引导孩子如何从困境中走出来，是孩子人生中的必修课。
挫折的积极心态和策略
一、接受现实在面对挫折时，要鼓励孩子学会接受现实。不可否认，挫折可能会让孩子们感到沮丧和失望，但抵触或否认事实只会加剧痛苦。相反，接受并认可现实将带来更多的机会去解决问题。鼓励孩子们学会接受现实，并面对困境，能够更好地转变思维并寻找解决问题的方法。
二、保持积极的态度。保持积极的态度是在面对挫折时至关重要的一点。一个积极的态度可以帮助孩子们以乐观和宽容的心态面对挫折，从而更好地解决问题。相信自己的能力，相信一切困难都只是暂时的，这将带来力量和勇气。同时，积极的态度还能激励孩子们寻找更好的解决方案，不畏惧困难，坚持追求实现目标。
三、寻找支持。在面对挫折时，寻找支持是非常重要的。鼓励孩子们与朋友、家人或信任的人交流，听取建议和鼓励，能够帮助他们更好地理解问题、缓解情绪并找到解决问题的办法。支持和鼓励将给予孩子们无尽的动力和勇气去克服挫折，并帮助他们重新获得积极的心态。
增强自信心，提高心理韧性
一、发挥榜样作用：父母是孩子的最好榜样，孩子日常会不断模仿父母。如果想要增强孩子的自信心及胆量，家长应做好榜样。
二、发挥鼓励作用：若是孩子的自信心和胆量不足，家长除了给予孩子充分的爱与支持外，应不断对孩子进行鼓励，长久如此，孩子会更勇敢、更有胆量。与此用时，当孩子获得一些成就时，家长也不应吝啬表扬的语言，来自家长的反馈会让孩子认同自己，并增加信心及胆量。
三、提供表现机会：孩子的自信心和胆量来自日常积累，家长应学会放手，给孩子提供相应的表现机会，不断微小的事物渐渐积累后，自信心和胆量不足的情况会有所改善。在日常生活中，家长应关注孩子变化，随时与其进行谈心，以确保其心理健康。
“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”我们应该以宽阔的心怀面对生活，用微笑面对人生，用微笑面对挫折。面对成功，请一笑置之；面对挫折，请绽开从容的笑脸，挺直坚强的腰板吧!
汪清县罗子沟镇中学
初审：王佳
复审：邵立福
终审：庄承伟