多彩课后，服务助力  ——黑舍小学课后服务

   打羽毛球能够促进人体的新陈代谢，通过出汗将一些容易引起疲劳的物质排出体外，有助于减肥。同时，打羽毛球还能增强心肺功能，提高免疫力，促进新陈代谢。

    阅读组的同学们分享阅读的技巧：一边读书一边做批注；逐页逐页读，把好句读出声来，大声读，加深印象。好的部分多读，最好在文章最后写一段感受，记录启发和心得。

    1.提高反应速度 

    打乒乓球过程中发球、挥拍接球等需要脑部迅速做出反应，发信号给肢体，可以提高反应速度

    2.强身健体

    打乒乓的整个过程中，身体一直处于动能状态，时刻准备挥拍、跑动，可以锻炼腰背部、手臂、腿部等处的肌肉，增强耐力、爆发力，可以锻炼身体素质，增强体力。

    3.提高心理素质

    其实顶级高手们打到最后拼的都是心理素质呀，普通人比赛的时候心理素质也是非常重要的，不管是领先还是落后都要及时调整心理状态，才能确保后来的胜利。

    4.锻炼思维

    远了不说，我身边的小伙伴们球打得好的一般都很聪明，这不是偶然。乒乓球并不是把球打过来打过去这么简单，要用心，多观察多思考，分析自己和对手的优势和劣势，不同的对手有不同的战术。

    5.改善视力

    在打球过程中眼睫状肌和眼球外肌交替不断地收缩和舒张,大大促进了眼球组织血液供应和代谢,有效地改善睫状肌调节功能,疲惫的眼睛在锻炼中也能得到改善,视觉调节功能也能有效地得到提高。

    1.学棋可以完善和提高你的判断能力，让你懂得取舍;学棋可以锻炼你的大局观，让你懂得高屋建瓴;学棋可以让你养成总揽全局制订计划的思考习惯;学棋可以让你养成按步骤实现计划的缜密的行为习惯;学棋还可以让你明白强与弱、因与果的关系，从而形成按照事物客观规律办事的习惯。

    2.在中国古代，就有“琴棋书画、才子佳人”的说法。千百年来，下棋和音乐、书法、绘画一样，成为人们陶冶情操、加强修养的必修课程。棋中大量的文化内涵、礼仪习惯可以使你变得知书达理、温文尔雅。所以，学棋的孩子会变得贤惠安静，气质高雅。

    绘画在孩子们的眼中就像缤纷的彩虹，可以用它编织七彩的梦。每个孩子心中都有一支美妙的画笔，画出梦想、画出未来、画出自己眼中的美丽世界。