食者，民之天也。形体之所依存，精气赖以盈充。然食亦有法乎？夫食之法，在乎营养均衡，古之圣人均于阴阳、循乎自然、膳食合度，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆之则灾害丛生，从之则苛疾不起。故今日班会乃以“健康身体，营养先行”为题，导稚子于科普，知膳食之大道。
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医之大者，不治已病治未病。膳食合理、科学摄入，则身坚体健、成长盛壮。科学之膳，以五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。均衡而食、不偏不爽，五味调和、神满气益。
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今之膳食，务求色浓味重，不厌口舌之极欲而不止也。然则五味失和，神体必伤。至于烟熏火烤、糖浸油炸，虽口腹快意，然侵五脏、浑血液、助癌患，实为人体之大敌、病痛之役使。二组诸学子颂以《宝塔膳食儿歌》，以通俗之韵授科学之法，朗朗上口、宜于导蒙。
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其后，全班学子自制饭团，米香四弥、跃跃欲试。烹制不易、实践自知；红肉白米、粒粒辛苦。稚手频抟，随奇思而塑形；拙技初试，演天真以躬行。健康之道、寓于其中；惜粮之情，油然生成。
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扁鹊言“安身之本，必资于食，不知食宜者，不足以生存”。清饮丰食、顺乎自然；五味调和、和于天人。科学膳食、营养先行；健康为本、致成栋梁。
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青禾班二组：胡可欣、周俊汐、张轩豪、王歆皓、王徐紫陌、文沂柯、李彦萪、蒲星亦、张蔚格