昨日撒下勤奋种，今朝一搏必成功。鲤鱼一跃便成龙，大鹏展翅震长空。在距离中考还有40来天之际，为有效缓解九年级学生考前过度焦虑，释放学习压力，以积极、平和的心态复习，迎接6月中下旬的中考，5月22日下午，凯里市第十九中学心理咨询室刘雪妍老师，给2024届九年级毕业生开展了如何正确对待中考、如何有效地进行心理调试等方面的知识讲座！
刘雪妍老师的讲座从以下六个方面展开：①故事分享；②考前做好十件事；③应试答题策略；④怯场心理调节法；⑤考试心慌的调节方法；⑥不会做或者容易做的题的处理。同时，九年级的年级部长黄绍权老师全程陪同、关注并协作减压活动的开展。
刘雪妍老师首先给学生们分享了有趣的两个故事。一个是《后羿射日》——后羿因情绪波动大，不自信，导致射不中太阳。第二个是《一个考生的应试故事》——该考生因考试心急，欲速则不达，影响了自己的正常考试水平。因此希望同学们吸取故事中主人翁的经验教训。要深刻明白情绪、心态的沉着与冷静对于一个考生特别重要！
刘老师再三叮嘱九年级学生考前要做好的十件事：①制定好作息时间规划；②进入迎考时间节奏；③每天以“真”考的心态做卷子；④抓住最佳记忆时间；⑤最好不玩电脑和上网；⑥参加自己喜欢的文体活动；⑦注意饮食卫生，防止胃肠疾病等……
刘老师和同学们简单探讨了“应试答题策略”：①浏览全卷心中有数；②先易后难稳扎稳打；③快慢结合准确解答；④查缺补漏修正错误等……
刘老师还帮同学们分析了考试怯场的表现，及造成的后果，并给出了怯场心理调节的一些简易方法：如精神放松、自我暗示等……
刘老师指出，考试时，学生的心理状态是否良好，决定他们的考试结果，所以也给予同学们一些最简单且易做到方法：如放松、深呼吸、思路中断等……
理论知识的第六个方面，刘老师就考试过程中，遇到不会做或者容易做的题，如何进行时间调整和取舍，且给予了自己的一些建议……
最后，进入到“凯里市第十九中学中考前心理疏导”主题讲座最轻松、最愉快的环节：游戏互动！！
结语篇
每个人心中都有一座山峰，雕刻着理想、信念与追求，当你不畏艰险、迎难而上时，每个脚印都是成功的路标，拼搏让过程更加完美，奋斗使结局不留遗憾。祝愿第十九中学全体九年级学子：六月凯歌，捷报频传！💪💪👍👍👌👌✌✌💞💖🌹🌹🌈🌈