心理健康日，又称为“5·25心理健康节”，是为了普及心理健康知识，提高公众对心理健康的认识和关注而设立的特殊日子。
心理健康日是一个重要的契机，它提醒我们要关注心理健康，关爱自己，让我们的生活更加美好。
一、心理健康日的由来
心理健康日起源于对心理健康问题的日益关注。在我国，2000年由北京师范大学心理系团总支、学生会倡议，经过多所高校响应和有关部门批准，确定5月25日为“北京大学生心理健康日”。2004年，团中央学校部、全国学联共同将这一日期定为全国大、中学生心理健康日，其谐音“5·25”寓意“我爱我”，鼓励广大学生“珍惜生命，关爱自己”。
二、心理健康的重要性
心理健康是指个体在心理、情感和社会适应方面的良好状态。它对于个体的成长、发展和幸福生活至关重要。心理健康的人能够更好地应对生活中的压力和挑战，保持积极向上的心态，与他人建立良好的人际关系，实现自我价值和成长。
三、心理健康日的主题与目的
心理健康日的主题通常围绕“关爱自我、了解自我、接纳自己”等核心内容展开。其目的是通过形式多样的心理健康教育活动，引导公众关注心理健康问题，提高心理素质和应对能力，共同营造和谐、健康的社会氛围。
四、维护心理健康的途径
维护心理健康需要采取多种途径。首先，要正视和接受现实，积极适应环境的变化。其次，要乐于交往，善于与人接触，建立良好的人际关系。此外，还要学会控制情绪、保持积极心态，并努力工作、学会休闲。同时，全面提高素质、增强多种心理能力也是维护心理健康的重要途径。
新店中心小学在五月下旬组织了“5.25心理健康日”活动。本次活动旨在提升小学生们的心理健康意识，帮助他们建立积极的心理状态和健康的人际关系。
本次活动以“做情绪的主人”和“正确面对学习压力和考试焦虑”为主题，旨在通过一系列丰富多彩的活动，让学生们在轻松愉快的氛围中学习心理健康知识，提高自我认知与情绪管理能力。
2024年5月21日下午李老师组织四五年级学生就“如何做情绪的主人”这一主题，做了团体辅导教育。
“做情绪的主人”主题心理健康教育的目标是帮助学生掌握情绪调节的方法，提高心理素质，预防和减少心理问题的发生。通过实施这些教育措施，我们可以期待一个更加健康、和谐的校园氛围。
在活动过程中教学生一些有效的情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、积极思考、情绪日记等。通过实践这些技巧，帮助学生在面对负面情绪时能够及时调整，保持心理健康。
每个学生都有自己的想法，他们畅所欲言，分享自己的感受与想法，大家都注意力集中，活动氛围浓厚多彩。
提倡建立良好的人际沟通与支持系统，鼓励在遇到困难时与他人分享并寻求建议。良好的人际关系有助于缓解负面情绪，提升心理素质。
通过教育和实践，提高自尊、自信感。让学生相信自己有能力应对生活中的挑战和压力，更好地管理自己的情绪。
为了帮助学生理解并接纳自身存在的压力状态,并学会积极看待压力，掌握一定的缓解压力的方法及技巧，保障学生身心健康发展，更好地落实立德树人根本任务，2024年5月22日李老师进行了以“面对学习压力和考试焦虑”为主题组织六年级两个班进行了心理健康教育活动课。
每个学生在过程中积极参与，踊跃发言，师生互动交流充分有效，活动效果显著。
这次“5.25心理健康日”主题活动开始前我都组织学生先填写了GAD_7量表和PHQ_9量表，有利于我进一步了解掌握分析学生的心理健康状况。
活动结束之余，我将制作好的“小学生心理健康知识单”分发于每位学生，让他们能够更进一步学习了解掌握心理健康这方面的知识。
在5.23日下午，我利用课余的时间，组织学生进行了校园黑板报的宣传创作，学生们都很投入用心，最后完成了以“心理健康，快乐成长”和“阳光心灵，逐光而行”为主题的黑板报！
守护孩子心灵健康成长，我们一直在路上！
亲爱的同学们，人生的路上难免遇上挫折。希望你有划破巨浪的桨，也有抵挡狂风的帆，如果可以，更希望站在你身后的家长和我们，就是你乘风破浪的桨和帆。祝福你们，在人生这片海里，扬帆起航！
教师寄语:
阳光是生命的营养。没有了阳光，就没有了光明和希望，我们的心灵同样需要阳光的沐浴，只有拥有阳光心态，呵护愉悦的身心，才能成就幸福的人生。让我们打开心灵的窗户，让理智和谐的阳光滋润我们的心灵。孩子们，祝愿你们能拥有一个健康阳光的生活状态！
编辑：李蝴蝴
审核：吕兵飞
