在这个快节奏、高压力的时代,有这样一群人,他们身着蓝色制服,穿梭在城市大街小巷的每一个角落,守护着社会的安宁与秩序。他们是人民警察,是和平年代最可爱的人。然而,在日复一日的辛勤工作中,他们的心理状态同样需要被看见与关怀。为此,莲湖区精防办、桃园社区卫生服务中心邀请西安安定医院文萍院长为桃园派出所民警举办了一场“民警心理健康讲座”,旨在为这群无名英雄搭建一座心灵的港湾。
文萍院长以“从战略的高度经营健康”为题展开了讲解。
我是中国人民警察,我宣誓:坚决拥护中国共产党的绝对领导,矢志献身崇高的人民公安事业,对党忠诚、服务人民、执法
公正、纪律严明,为捍卫政治安全、维护社会安定、保障人民安宁而英勇奋斗!
在座的各位都是五尺之躯,不知沉淀着多少善良因子,多少年的上下求索,闪烁出多少年的执着与坚守,不知觉间,超越了简单定义,成为了社会精英,汇聚成一支优秀的队伍,在自己的岗位上维护正义,力保一方安宁与平安!
文院长用警察的誓言和对警察这个职业的敬重作为讲座的开场白。
文院长讲到: 当您穿上这身制服的时候,您就是公平与正义的化身,为民之情托起正义的天平,以神圣的职责踏上“无悔之路”,当您脱下制服,您就是一个平凡的人,更需要一个健康的身体、健康的心理和健康的社会适应能力。面对压力和不良的情绪,学会正确的应对和释放。
文院长主要从以下三个部分展开了全面的讲解
第一部分:认识健康
生理健康:长时间值班、高强度任务对身体的影响,如睡眠不足、饮食不规律、职业病预防等。
心理健康:高压力环境下的心理调适,识别和应对职业倦怠、焦虑、抑郁的迹象。
第二部分:健康生活习惯
合理膳食:均衡营养,快速能量补充技巧,如何在忙碌中保持健康饮食。
科学锻炼:适合公安干警的体能训练方案,日常拉伸与放松练习。
充足休息:高效睡眠技巧,利用碎片时间恢复体力与精神。
第三部分:心理健康策略
情绪管理:情绪调节方法,正念冥想、深呼吸等减压技巧。
社交支持:建立同事间的相互支持网络,家庭与工作的平衡。
专业帮助:鼓励寻求心理咨询。
最后文院长以“斯芬克斯的故事”作为本次讲座的结束语。
希望公安干警们在守护人民的平安健康时,也要学会珍惜自己的健康。
把健康交给自己
健康的钥匙-----在自己手中
健康的关键-----在知行结合
您守护着人民的平安,我们守护您的健康,只要您需要,我们一直都在!
讲座结束后,我们为公安干警们免费做了心理量表测评。