临近中考，九年级学生的学习和生活变得紧张。学生在考前容易出现压力过大、学习焦虑、情绪低落等问题，导致不同程度的心态波动。为此，我校心理咨询室于5月12日策划了以“缓解压力”为主题的一系列活动，通过开展讲座、心理团辅、“减压”游戏、主题班会等一系列活动，让学生释放压力、宣泄不良情绪，克服因为时间紧迫、学业紧张导致的不良反应，缓解考前焦虑，以平和的心态、饱满的情绪迎考备考。
心理讲座
姜素琴老师首先用“轻柔按摩操”，学生给前面同学轻轻按摩减压。“摸摸你的头啊，学习要加油呀。随着轻松俏皮的口号“揉揉你的肩啊，学习要领先啊，.......”同学们开始兴奋起来。接着用“快乐拍拍手”调动同学们的积极性，本次讲座中，姜老师重点从饮食、宣泄、心态等方面进行了详细的考前放松方法的指导，同学们都非常受用。
“减压”游戏
减压活动在吴琦校长的讲话中拉开帷幕
刘小芬老师首先用热身游戏“萝卜蹲”让同学们兴奋起来进入放松状态，接着带领学生全身心投入“一圈到底”、“大步向前”、“过河拆桥”、“踩气球”等心理游戏活动。全体初三学生情绪高涨、积极参加，学生们在活动中远离学习环境，放松身心，收获了成就感和自信心，也感受到了团结互助的魅力。在轻松愉快的氛围中释放了压力，增强了团队合作精神。
一圈到底
大步向前冲
活动结束前，刘老师从学习压力、人际交往、应对考试等多个角度，为学生们分享了缓解压力的有效方法，如深呼吸放松、积极思维等，受到学生们的热烈反响。
团体心理辅导
刘老师用热身游戏“可怜的小猫”开场，接着用“谁是卧底”游戏，让同学们投入到游戏中，在快乐的游戏中释放压力。
“阳光心态 轻松迎考”主题班会
初三班主任召开主题班会，帮助同学们释放压力，主动沟通。
这一些列活动，九年级学生不仅释放了压力，缓解了焦虑，放飞了心情，提升了集体荣誉感与凝聚力，也增强了迎接中考的信心。相信2024届九年级学子们，在接下来的时间里，必将带着这份愉悦的心情，坚定理想信念，轻装上阵，科学备考，圆梦六月，取得优异成绩！今日，你以母校为荣，他日母校以你为自豪！任中学子，加油！