洪洞县三维中学于2024年5月21日举办了未成年人心理健康辅导活动，旨在关注并提升青少年学生的心理素质，帮助三维学子更好地应对成长过程中的各种挑战。
临近中考，对初三学生而言，是一次人生重要的挑战，他们感受到的是兴奋、紧张、期待还是兼而有之？考生考前的心理问题备受关注。
2024年5月21日下午，临汾市心理健康委员会委员、临汾市特聘心理健康教育指导师张雅男老师为九年级学生做考前心理辅导讲座。
面对中考，考生心理压力是比较大的，这毕竟是孩子从小到大遇到的一次重要的考试，如何调节好考生的心理，使考生在考场上充分发挥自身水平，就显得尤为重要。活动中，张雅男老师首先给予学生一定的心理暗示，让学生对自己说“为我赋能！助我轻松应考，超常发挥”，再让学生三问自己：问自己从哪里来，要到哪里去；问中考的作用是什么；问临近中考，是否还会有突破和发展的可能。通过这三个问题，以及学生一分钟内的拍手测试，使学生明白，其实自己是拥有无限可能的！
同时，张老师结合学生实际，以浅显生动的实例，为考生们分析了各式各色的考前心理，告诉学生，这些心理表现是考前再正常不过的心理行为。同时又教给了学生“动力催眠”，让学生体验睁眼和闭眼下刮大风等不同情境下的感受，了解意识与潜意识的不同。通过带领学生进行简单的催眠活动，让学生明白催眠的好处，使学生知道最好的考试状态应该是头脑高度专注，心情平和。
最后，张老师告诉同学们，在考前要注重塑造内在力量，可以用语言的力量激励自己，比如每天早上起来读理想宣言，给自己适当的心理暗示。同时，要注意对记忆力的提升，通过黄金记忆时间、有形记忆、故事记忆、分类记忆、重复记忆等方法，进行高效有效记忆。此外，还可以通过回忆快乐的高光时刻，自我催眠，为自己赋能。要轻松、微笑、自信，逢考必胜！
通过此次活动，同学们受益匪浅。相信在之后的中考备考学习中，三维学子能学会合理的应对心理压力、调整心态，增强自信心和抗压力，保持积极向上的精神状态，为迎接中考做好充分的准备。