爱眼日是每年的6月6日，其目的是加强全民爱眼意识，提高民族健康素质，动员社会各界力量共同关心人们的眼睛。
爱眼日最初由天津医科大学眼科教授王延华和流行病学教授耿贯一在1992年首次倡议设立，当时将每年的5月5日定为全国爱眼日。但在1996年，国家卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年的6月6日为全国爱眼日。
远视储备指青少年儿童对应年龄的屈光状态！
远视储备，又称生理性远视，是儿童眼睛的一种自然状态，随着年龄的增长，儿童的远视储备会逐渐减少，最终达到正视状态。远视储备的重要性在于：
1.它是对抗近视的一个重要指标。通过保护和延长远视储备的消耗速度，可以有效地减缓儿童近视的发生和发展。2.它有助于促进眼部健康。拥有良好的远视储备可以预防一些眼部问题的发生，如眼部肌肉疲劳和干眼症。
2.它有助于保持良好的视力。特别是在需要近距离看物体时，如阅读或使用电子屏幕时，适当的远视储备可以减少眼疲劳和视力下降的风险。
因此，了解和维护适当的远视储备对儿童的视力健康非常重要。
怎么预估孩子是不是要近视了呢？
远视储备就跟是我们近视之前的最后一点电量啦！
当远视储备过早消耗完，那么眼睛就会近视了！
远视储备需要到专门的眼科诊室去验光才能知道哦！
不同年龄的远视储备参考值！
保存远视储备，需要儿童、家庭和学校共同努力，培养和督促孩子养成良好的用眼卫生习惯，建立正确的爱眼护眼行为。
1.读写姿势规范
孩子读书写字时，要做到“一尺、一拳、一寸”，即眼睛离书本一尺、胸部离桌子一拳、握笔写字时手指离笔尖一寸。不在走路、吃饭、卧床时，晃动的车厢内，光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
2.注意用眼时间
读书写字的连续用眼时间不宜超过40分钟。每40分钟左右要休息10分钟，可远眺或做眼保健操等。
课余时间使用电子产品学习30～40分钟，应休息、远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。对于电视，美国儿科学会建议：2岁以下孩子完全不看，应当尽量避免孩子接触电视；3～5岁是孩子专注力养成的关键期，而电视运用特技效果，以视觉、听觉的冲击来吸引孩子注意力，一旦关掉电视，让孩子看书，他们很难聚精会神。
3.做好眼保健操
做眼保健操时，注意力要集中，闭上眼睛，认真、正确地按揉穴位，以感觉到酸胀为度。
4.强化体育活动
每天日间户外活动时间超过2小时。足量的户外活动可以在一定程度上抵消近距离用眼的近视化效应。在户外，自然光会刺激视网膜分泌多巴胺，而多巴胺可以阻碍近视的发生。
5.保证睡眠充足
小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。
6.留意异常迹象
家长要关注孩子用眼的情况。一旦孩子出现看不清黑板上的文字、看远处经常眯眼、频繁眨眼、歪头视物、读书看东西时眼睛贴得很近、经常揉眼皱眉等症状，家长要尽快带其到眼科检查。
7.保持饮食均衡
荤素搭配，少吃甜食和含糖饮料，多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
8.优化阅读环境
家长要给孩子选择适合其身高的书桌、椅子，并提供光照均匀、亮度适宜的照明条件。按国际标准，儿童阅读/学习时的照度需要500勒克斯（光照度单位）。
9.定期筛查视力
建立儿童视力健康档案，做好视力健康监测与评估。筛查频率每学年不少于2次，内容包括裸眼视力、戴镜视力（如有戴镜）、非睫状肌麻痹下屈光检查、视觉健康影响因素评估。有条件的家庭，鼓励儿童增加眼轴长度、角膜曲率测量。
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李淑芳：15213962002
曹亚彬:18794956740
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