心理健康是指个体在心理、情感和社会适应方面的良好状态。它对于个体的成长、发展和幸福生活至关重要。心理健康的人能够更好地应对生活中的压力和挑战，保持积极向上的心态，与他人建立良好的人际关系，实现自我价值和成长。
心理健康的人没有心理和行为的异常，具有积极发展的心理状态。世界卫生组织认为，心理健康包含主观上的幸福感、有自我效能感、有自主性、能实现自己智力和情感上的潜能等。
一、你知道心理健康日吗？
心理健康日起源于对心理健康问题的日益关注，又称为“5·25心理健康节”，是为了普及心理健康知识，提高公众对心理健康的认识和关注而设立的特殊日子，其谐音“5·25”寓意“我爱我”，鼓励广大学生“珍惜生命，关爱自己”。
但是随着现代人压力越来越大，中小学生的心理问题也日益呈现，心理健康问题不得不引起学校及家长教师的高度重视。
二、正确看待情绪情感，有效预防心理疾病
1、一般人觉得别人生气时，就会下意识认为那个人非常可怕？
其实不是的，越情绪失控的人内心越有可能伴随着脆弱，无助。他们只是害怕被外界伤害，于是只能通过这样的方式保护自己。下次当你遇到愤怒的人，或许可以换个角度去看待对方。
2、我们遭遇到拒绝、痛苦时，该怎么去摆脱、解决？
试着静静接纳吧，接受这种感觉，接受这个局面，就是最快的恢复方式。在心里腾出个空间，容纳和理解你的焦虑，你的悲伤，你的脆弱，你的恐惧。
3、为什么道理都懂却过不好这一生？
虽然道理只听懂了一次，脑海中已有的思维却是成千上百次的自动化意识。为了让后来认同的道理植入到脑里成新的思想，你只能一次次去加深懂得，这是一个持续的过程，绝非一次就顿悟。所以不要伤感！
4、与人沟通时的前提？
在决定沟通前，事先明确自己真正的目的、想要的结果是怎样的。首先，无论面对任何问题，都要遵循不攻击他人人格的原则。其次从行为、事件、语言入手。最后，尽量保持询问。
5、人类在与人相处时的两个需求
一方面我们需要依恋他人，每当人们感觉到自己正在被无条件地看见、倾听、理解时，都会流露出安心幸福的一面。另一方面，我们需要拥有独立自我的效能感。
6、为什么人应该为自己产生的情绪负责？
有些情境下，当我们发现愤怒是伴随着受伤的时候，绝非意味着我们要去承担、拯救、负责谁的情绪。而是在下次经历亲人生气、与人争执、自己生气时，我们可以放眼于愤怒背后的受伤感，内心一定是感觉缺失了什么、或者认为被冒犯了什么、或者有需求但无法直接表达。
7、如何加深自我了解？
① 自由联想。自己写日记，发语音给自己听。想成为情绪的主人有个前提，先意识到，捕捉到，察觉到。
② 写下故事。细致地记录下关于自己的经历、追溯过去，和身边人的相处关系，细节越多越好，感受越多越好。
③ 和令自己感到安心且信任的人倾诉，和靠谱的心理咨询师倾诉等等。
三、心理健康的重要性
1、提升个体心理素质
心理健康教育有助于提升个体的心理素质。通过了解自己的情绪和应对方式，人们可以更好地掌控自己的情绪，减轻焦虑、压力和抑郁等负面情绪。心理健康教育还可以帮助人们建立积极的人际关系、增进自尊和自信心，提高生活幸福感。
2、预防和减少心理疾病发生
心理健康教育可以有效预防和减少心理疾病的发生。通过早期发现、干预和治疗，心理健康教育可以帮助人们避免疾病的进一步恶化，并减少心理健康问题对个人和社会的不良影响。
3、提高学习、工作效率
心理健康教育有助于提高学习和工作效率。良好的心理健康可以改善注意力、记忆和思维能力，提高学习、工作的质量和效率。同时，心理健康教育也能够帮助人们有更好的应对策略来处理学习和工作中的压力，提高自己的应对能力。
4、促进社会和谐稳定
心理健康教育对社会和谐稳定起着重要作用。健康的心理状态有助于改善人们之间的相互关系，减少冲突和争吵。个体心理健康的提升，对于社会和谐的建设具有积极作用。
编审： 姬 汝
复审：吕秋英
终审：付爱华