为提高幼儿健康意识，梅弗斯幼儿园积极倡导“三减三健”健康行动，让美食与健康兼得，促进健康生活方式的习惯养成。
“三减三健”是全民健康生活方式行动的口号，也是民众预防慢性非传染性疾病、促进健康的基础。为提高师生家长的健康意识，促进健康生活方式的养成，我们一起来学习“三减三健”的相关知识。
“三减”是指：减盐、减糖、减油。
1.减盐 —摄入食盐要定量—
食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病的风险显著增加。
专家建议，健康成人每人每天食盐摄入量不超过6克。2-3岁幼儿摄入量不超过2克，4-6岁幼儿不超过3克，7-10岁儿童不超过4克。幼儿园的保健老师每周精心为孩子们的膳食进行科学的营养搭配，严格把控幼儿食盐摄入量，确保小朋友们吃到的饭菜既营养又健康。
建议： 采取控制总量，使用限盐勺。 使用低钠盐，低钠酱油，少放味精。 少吃零食，学会看食物标签。 多吃蔬菜，加碱盐和无碘盐交替吃。
小朋友们你们知道吗？合理食盐对我们的身体有很大的好处哟，尽可能减少外出就餐吧，从今天起让我们做一个减盐、控盐的好宝宝！
2.减糖 —牙齿健康很重要 —
幼儿龋齿的发生率越来越高，而饮食中的糖是龋齿最重要的危险因素；并且摄入添加糖，可能会降低其他营养食品的摄入，造成膳食不平衡，导致体重增加，并加剧慢性疾病风险。
建议：多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。少吃甜食、点心。外出就餐，含糖量高的菜少点。烹饪食物少放糖。
3.减油—少油清淡很重要—
健康成人每人每天烹调用油量以不超过25-30克为宜。烹调食物时尽可能不用烹调油或用很少量烹调油的方法，如蒸、煮、炖、焖、水滑熘、拌等。
建议：采取控制总量，使用控油壶。少吃油炸食品，如炸鸡腿、汉堡、薯条、油条等。多采用蒸、煮、炖、卤的烹饪方式。
“减盐、减油、减糖”教育活动，促进幼儿健康饮食习惯的养成，助力幼儿茁壮成长。
“三健”是指：健康口腔、健康体重、健康骨骼。
1. “健康口腔” 。
（1）早晚两次正确刷牙，每次不少于2分钟，睡前刷牙更重要。
（2）定期口腔检查，每年至少洁牙（洗牙）一次。
（3）出生开始清洁口腔，尽早治疗乳牙疾病，保护恒牙健康。
（4）涂氟和窝沟封闭是安全有效预防龋病的措施。
（5）使用牙线或牙间隙刷清洁牙缝，及时修复缺失牙齿。
2. “健康体重”。
（1）经常测量体重和腰围，自身变化早知道。
（2）锻炼身体，因地制宜，注意个体特点。如根据有无户外活动场地、幼儿的体质等来考虑锻炼的项目及强度。
（3）减重关键在减脂，科学控制体重，不盲目过度减重。
（4）儿童青少年预防肥胖可减少成年后多种慢性病风险。
（5） 维持健康体重，吃动平衡是关键。
3.“健康骨骼” 。
（1）营养、运动、晒太阳，有利于强健骨骼。
（2）平衡膳食，多在食物中摄取钙、蛋白质和维生素D3。
（3）坚持每天进行适当的户外运动，不仅能促进骨骼的发育，还会让我们养成良好的生活习惯，预防疾病。
（4）日光照射有助于钙的吸收，充足的光照会促进维生素D的生成。建议每天有20分钟的日光照射时间。儿童青少年应端正身姿和体态，减少视屏时间，少久坐多锻炼。
“三减三健”倡议的不仅仅是一次活动，更是培养正确健康的生活理念。减盐、减油、减糖，减的不仅仅是您的重口味，更是守护家人健康的金钥匙。让我们一起在追求健康的生活方式中，实现人与自然的和谐相处，愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，身心健康全面发展，拥有幸福美好生活。