亲爱的老师们、同学们、家长朋友们：
五月，洋溢着青春的朝气蓬勃，奔赴未来。“5·25”这个“爱自己”的节日，携着温暖与明媚与我们相约相遇。心理健康日“5·25”谐音“我爱我”，旨在引导同学们关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。
在5月25日心理健康日来临之际，我们向全体师生以及家长发出倡议：共同关注心理健康，塑造健康美丽的心灵，让心的世界充满阳光。
什么是心理健康
心理健康就是一种良好的、持续的心理状态与过程。表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应、能够有效地发挥个人身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。
心理健康的十大标准
①具有适度安全感受；
②对自我有充分的了解，并能对自我的能力做出适当的评价；
③生活梦想和目标切合实际；
④能与现实环境保持良好的接触；
⑤能保持个性的完整与和谐；
⑥具有一定的学习的能力；
⑦保持良好人际关系；
⑧能适度地表达和控制自己的情绪；
⑨在团体要求的前提下，较好地发挥自我的个性；
⑩在社会规范的前提下，恰当满足个人的基本需要。
致老师倡议书
教师保持健康的心理不仅有利于教师自身的生理健康，有利于提高工作效率，而且有利于学生心理健康发展。
随着社会发展水平的提高，教师的职业压力急剧增加。我们应该如何对压力进行有效管理呢？在“5.25心理健康周”来临之际，孟小灵驿站给大家分享一些解压好方法，希望能成为您日常工作中的得力助手。
劳逸结合 规律作息
我们在办公室久坐办公，容易腰酸背痛，眼睛疲劳。因此可以在工作之余适当安排一些较轻松的室内运动。它不仅可以促进血液循环，还可以改善心情。
制作待办事项表
制作待办事项表。把每一件要做的事情都写在一张纸上，完成一件就划掉一件，压力也就越来越小了。
整理房间或办公室
周围杂乱无章的环境也会加重你的压力。因此，如果你觉得很有压力，可以着手整理所在的房间或者办公室，整洁的环境会令你赏心悦目，更加心平气和。
交流分享 互助学习
与同事交流，分享心得。大家互相鼓励、支持，从同事们的智慧中汲取灵感，为自己的教学工作注入新的活力。
关注兴趣 充实内心世界
无论是阅读、画画、摄影还是旅行，都能找到片刻的宁静与放松。
定期运动 释放身心压力。
选择适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽、打球、游泳等，让身体在运动中得到放松。
倾听音乐 陶冶情操。
音乐有着独特的治愈力量，在音乐的陪伴下，可以更好地调整自己的心态，以更饱满的热情投入教学工作中。
保持积极心态 乐观面对挑战
积极的心态能够让您在逆境中保持冷静，找到解决问题的办法。
寻求专业帮助 解决心理问题
了解自己的心理状态，学会应对压力的技巧，从而走出困境，重拾信心。
保持感恩之心 珍惜当下美好
发现生活中的美好，让自己的心灵得到滋养，以更加饱满的热情投入教育事业中。
每一位老师爱与责任的背后，有欣慰也有压力。希望能给每一位老师们带来一点帮助，愿每个老师都能拥有幸福美满的灿烂人生!
致同学们倡议书
01 珍爱生命 呵护心灵
生命于每个人只有一次,只有珍爱生命，感受生命之美，才能拥有更美的人生，为自己创造更好的成才之路。
02 加强锻炼 保证睡眠
生理健康是心理健康的基础，要时刻保持健康的身体状态，让自己充满活力，放松身心,沐浴春光,积极应对消极情绪。
03 合理安排学习时间
端正学习态度，建立适合的学习目标，做好学习计划，养成预习复习的习惯，合理规划学习时间。独立思考问题，选择合适的学习策略，平衡好学习娱乐时间，劳逸结合，科学用脑。
04 建立和谐人际关系
乐于交往，与人为善，关爱他人，团结同学，与大家相互理解，互相配合，协调一致。
05 积极面对生活挑战
生活处处有挫折，挫折只是磨砺，积极面对，勇于挑战尝试，从经验中学习。尊重生命，热爱生活，养成锻炼、阅读的好习惯，学会承担责任，享受生活乐趣。
06 主动与父母沟通
父母是我们最重要的人，主动与父母沟通，真诚与父母交流，恰当表达自己的需求与情感，设身处地地换位思考，为他们分担一些力所能及的事情，与父母分享成长收获。
07 常怀感恩之心
生活中有许多感动与感谢，感恩会让自己变得更开朗、快乐。感谢父母无私的爱，感谢师长谆谆的教诲，感谢同学真诚地陪伴，感谢生命的美好，让感恩成为习惯。
致家长倡议书
01 营造和谐家庭氛围
家庭成员间高质量沟通，积极互动，保持边界，不过分控制和包办。学会与孩子商量，表扬孩子要具体，批评要具体，对事不对人。了解孩子的性格特点，欣赏孩子的闪光点，因材施教。
02 树立良好言行榜样
家长是孩子的第一任教师。我们要言传身教，善于稳定自身情绪，保持乐观心态，创造良好和谐的家庭育人环境，让自己成为孩子学习的榜样，让家庭成为孩子温馨的心灵港湾，帮助孩子养成良好的学习和生活习惯。家长对待孩子要有耐心，以身作则，培养积极的生活态度，情绪平和，不断成长，成为孩子学习的榜样。
03 尊重接纳孩子
树立民主、平等的心态，尊重孩子当下的想法、感受与隐私，将孩子作为独立的个体，维护孩子的尊严。接纳孩子的不完美，接纳孩子的情绪，让孩子感到自己被理解、被尊重、被接纳，鼓励孩子为自己负责，引导孩子学会接纳自己。
04 适度期待 积极评价
每个孩子都存在个体差异，都具有优劣势。给予孩子适度期待，与孩子一起设置合理的目标，不过分增加孩子的心理压力。不唯分数论，考虑孩子的心理承受能力，关注努力，理性看待孩子的成绩，不盲目攀比，让孩子成为最好的自己。
05 倾听孩子心声
倾听，是一种平等而开放的交流。我们要抱着开放包容的心态，耐心倾听孩子心声，站在孩子的角度考虑问题，多邀请孩子分享自己的看法，做他们的知心朋友。随时关注孩子的情绪变化，发现异常时，多与孩子交流沟通，及时进行疏导化解，与学校积极联系，共同教育引导。
06 引导孩子直面挫折
培养孩子面对挫折的勇气，引导孩子认识到挫折存在的客观性，接纳孩子的挫败情绪。教会孩子合理释放压力，给予孩子情感支持与问题解决指导，分享自身挫折应对经验，理性应对挑战。 我们要提高重视，密切关注孩子焦虑、冷漠、恐惧、猜疑、抑郁、自卑、嫉妒等异常心理，及早发现、及时介入、有效干预。如无法妥善解决的，选择专业心理疏导，帮助孩子正确解决心理困扰。
07 培养积极心理品质
积极的心理品质是学生成长的养分，作为家长，要创造条件和机会，鼓励孩子亲近大自然，参加社会实践，丰富社会交往，引导孩子正向看待社会，培养孩子的责任感和感恩之心，形成阳光心态。