“不想开学！不想上课！不想进学校！”，每到开学季或者周一，就多了一些这种症状的孩子。还有一些孩子到了学校无精打采、瞌睡连连。按时下流行的说法，他们都得了“假期综合征”和“星期一综合征”，有些严重的孩子甚至排斥开学，焦虑、烦躁的情绪时不时爆发，令家长十分头疼。
“开学综合症”是一种很正常的生理、心理现象，开学前的精神懒散、沉迷网络、疯看电视、生活规律的错乱，开学后高效快节奏的课堂、井井有条的生活规律、高度紧张的学习，两相比较自然反差甚大，孩子的心一时收不回也是在情理之中。如果家长引导不当，一味责备、谩骂，会使孩子产生恐惧、焦躁、厌烦、排斥等消极情绪。
当然，出现这些问题，作为家长，我们在假期和周末对孩子的监管可能有诸多疏漏的地方。比如：周末或者假期我们对孩子不闻不问，听之任之：有些孩子跑出去疯玩很长时间，骑电摩、进出未成年人不该进出的场所，结交一些不良社会青年；有些孩子可能整天与手机为伴，打游戏、刷视频，沉迷其中无法自拔，甚至在网上发布一些不良作品、不当言论；更有极少数学生抱着手机玩到半夜甚至通宵。使得学校的教育出现“5+2=0”的现象。试想，长此以往，孩子还愿意再学习吗？还能有多少精力用在学习上呢？
作为家长的我们应该怎么办呢？
1.多陪伴，创设温馨的环境
营造健康和谐的家庭氛围，建立良好的亲子关系。注重与孩子的沟通，倾听孩子的心声，尊重孩子的个性和需求，给予孩子足够的关爱和支持。同时，家长应该树立良好的行为榜样，以身作则，让孩子在家庭环境中感受到温馨和安全。引导孩子按时完成作业、保持专注、合理安排学习时间。让孩子在家庭中感受到温馨、和睦和快乐，培养孩子积极向上的人生态度和价值观。
2.帮助孩子调整生物钟，有序生活
开学前，参照孩子所在学校的正常作息时间，以渐进的方式调整孩子的生物钟，督促孩子按时午睡，早睡早起，适应开学后的“时差”变化。包括周末，虽不用像平时那样早起，但是也不能睡到几点是几点，特别是晚上的睡觉时间，不能睡得太晚，不然生物钟就会被彻底打乱。
3.减少使用电子产品，合理休息
现在的孩子每天无节制的看电视、玩电脑、手机等电子产品，作息时间都被打乱了，放假期间也养成了许多不好的习惯，所以纠正孩子的不良生活习惯，帮助孩子合理的安排时间，减少使用电子产品的时间和次数非常重要。现在许多孩子玩手机到很晚甚至通宵，严重影响了身体发育和学习状态。再加上网络上的一些素材缺乏正能量，甚至有一些毒害青少年心灵的“毒药”，其危害性不容忽视。
4.管控好孩子的外出及交友
我们家长还应该密切关注孩子的假期外出及交友问题。有些孩子一到周末或者假期就整天不着家，在外面疯跑疯玩，进出未成年人不该进出的场所，结交一些不良社会青年。更有极少数孩子分不清好坏，好奇跟风，骑电摩、抽烟、喝酒、纹身、打架等不良现象，甚至违法乱纪。作为家长的我们一定引起足够的重视，假期尽量少让孩子单独出门，注意关注孩子出门做什么，和什么样的人在一起。如果家长有时间，由家长带着孩子外出，做做运动、周边旅游等都是放松身心、陶冶情操的好方法。
5.进行适当锻炼，保持良好身心状态
结合孩子的兴趣和特长自主选择活动方式，如跑步、打球、跳绳、健身操等等。既能强身健体，又能排解不良情绪，提升睡眠质量，为学习生活打下良好的基础。
家长朋友们，孩子的成长路上可能会出现这样那样的问题，这也是我们无法回避的问题。我们一定要耐心引导，在心理调节和情绪控制上需要循序渐进，不可一味地严厉责骂，这样不仅激化了矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心，效果就适得其反了。希望我们家校携手，齐抓共管，帮助我们的孩子平稳安全地度过这特殊的年龄阶段。
滕南中学南校
2024年5月21日