我国居民奶类豆类摄入水平较低，提倡把奶类和大豆类食物作为富含优质蛋白钙和b族维生素的来源，从而提高膳食质量。我国居民食用油摄入量远高于中国居民膳食指南的推荐量，这成为我国肥胖和慢性病发生发展的关键影响因素。因此，学会科学用油巧烹饪量化用油减少烹饪油摄入，有助于降低肥胖和慢性病的发生。 多吃蔬果、奶类、全谷、大豆——《中国居民膳食指南（2022）》平衡膳食准则第3条 少盐少油，控糖限酒——《中国居民膳食指南（2022）》平衡膳食准则第5条 国家食品安全风险评估中心编写了“减油、增豆、加奶”的核心信息，旨在引导公众合理膳食，让我们积极响应，共同促进健康中国建设。 接下来就让我们一起学习一下吧！
一、减油篇
二、增豆篇
三、加奶篇
健康饮食是孩子们健康成长的重要保障。让我们携手共进，从点滴做起，为孩子们营造一个健康、快乐的成长环境！
厦门市思明区仙岳汇育幼儿园