亲爱的同学们，大家早上好！
今年5月是我国第一个“全国学生心理健康宣传教育月”。我们的主题是“诚心成长，共沐阳光”。我们学校追求诚信教育，引导我们做内诚于心、外信于行的诚信之人，让我们所有师生诚实、守信、健康、阳光。
阳光给人的感觉就是美好的，它明媚，灿烂，温暖。阳光代表着一种积极健康、乐观进取的心态和热情向上的生命力量。但是在我们身边总是不可避免遇到各种各样的困难和挫折，如同学发生矛盾冲突，考试成绩不理想，与父母发生矛盾难以沟通等等，在这种情况下是否能保持阳光的心态是十分重要的。阳光心态是一种积极向上的心态，它能让我们面对生活中的挑战和困难时保持乐观、自信、坚韧不拔的精神状态。这种心态不仅能帮助我们应对生活和学习中的困难，还能够让我们积极去尝试着创造美好未来。所以，我们更要用心去塑造阳光的心态，做一个健康快乐的学生。那么，如何塑造阳光的心态呢？
著名心理学家阿德勒曾通过书籍《自卑与超越》讲述，每个人生命中都有一些自卑情节，但我们可以克服自卑，化自卑为动力，不断超越自己，追求卓越。所以，我们可以通过一些方法，破除内在自卑的限制，让自己变得越来越自信。
一、无条件接纳自己
接纳自己是我们每个人都要学会的功课，它包含两个方面的含义：一是能了解和欣赏自己身体、能力和性格等方面的正面价值，不因自身的优点、成绩而骄傲；二是能愉快正视和接受自己现实的一切，不因自身的缺点、失误而自卑。
接纳自己是人天生就拥有的权利，一个人并非要有突出的优点、成就或别人希望的改变才能被接纳。一个人，如果不接纳自己，连自己的问题都不敢正视，自己就难以向上。其实，接纳自己是自信的起点，要知道每个人都是不完美的，每个人都有自己的缺点，也会产生负性情绪，这是很正常的，不要害怕、逃避或否认，我们先接纳它，再想办法解决引起负性情绪的办法。
二、拥有自信的行为
自信可以让我们每天都过得非常开心，做起事情来有把握，工作和生活中更加如鱼得水，但并不是所有人都有自信，很多人需要通过后天的培养和努力才能拥有自信。花费时间和精力培养自信，我们要怎么知道自己开始变自信了？开始变得自信的5种表现
第一种行为：行动干脆利落。自信的人做事情，深知任何事光靠想象等于做无用功，只有行动起来才能离成功越来越近，才能更好的维护和维持自己的自信，可以做到心中有数、胸有成竹，所以自信的人行动会特别利落敏捷。
第二种行为：敢于表达自己的观点。不自信的人害怕被别人关注，喜欢躲在角落默默做事情，不敢表达自己的看法。自信的人相信自己，敢于与人沟通，敢于接受别人的审视和评判，敢于面对错误，敢于提出自己的看法和观点。
第三种行为：说话掷地有声。我们可以轻易从某个人说话中去判断他是否自信，因为自信与否在语言、语气、语感、语调上都有着明显的区别。因为自信的人说话普遍是语态大气、掷地有声的，不自信的人很难在说话的时候抑扬顿挫、磅礴大气。
第四种行为：挑战自我。自信的人都有强烈的自尊心，他们不会将自己禁锢在一个地方止步不前，会不断的挑战自我，让自己不断的进步。与此同时，自信的人每成功一次自我，向前迈进一步时，他们会收获更多自信，激励自己不断进步。
第五种行为：眼神足够坚定。我们可以从一个人眼神判断他是否自信，自信的人眼神普遍都炯炯有神、足够坚定，你能感受到他的眼神很有能量。眼神坚定的人拥有满满战斗力，拥有势必要拿下的目标，拥有强大不可转移的自信。
三、积极的自我暗示
积极的自我暗示可以给人带来巨大的能量，当我们面对一些负性情绪，或者很难理性思考时，我们可以通过积极的自我暗示鼓励自己、期待自己的变化。比如，在面对考试或比赛时，我们可以使用积极的语言来暗示自己，在心里默念“深呼吸、放松身体、放松心情”、“我一定能行”等积极的语言，而不是用“别紧张”、“我不能犯错误”这些消极暗示来引导自己。
我们也可以通过自我练习，在生活中进行积极的自我暗示。首先，我们可以把自己没有信心完成的事情写下来，它们可能非常消极，比如“我无法在演讲比赛中取得第一名”；接着，用稍微缓和一些的语气改写这些句子，比如“我不太想在演讲比赛中取得第一名”，并大声朗读出来；然后，我们可以试着用积极的语言改写这个句子，比如“我可以在演讲比赛中取得第一名”，并大声朗读出来；最后，我们用更加具体和积极的语言来改写自己，比如“我一定可以在演讲比赛中取得第一名，成为更优秀的自己”，再大声朗读出来。通过这个过程，我们可以将内心的一些负面内容转移到正面内容上，让自己产生更多的积极情绪和内在动力，从而帮助自己更加自信。
每个人都是独一无二的，相信每个同学，只要能看到自己身上的闪光点，勇敢、积极地面对自己，不断尝试新的挑战，一定能够成为一个充满自信、青春卓越的少年！
最后，为大家送上查理·卓别林的诗歌：《当我学会真正爱自己》，愿大家眼里有光，心中有爱。
《当我学会真正爱自己》
当我真正开始爱自己，
我才认识到，
所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：
活着，不要违背自己的本心。
今天我明白了，这叫做“真实”。
当我真正开始爱自己，
我才懂得，
把自己的愿望强加于人，是多么的无礼，
就算我知道，时机并不成熟，
那人也还没有做好准备，
就算那个人就是我自己，
今天我明白了，这叫做“尊重”。
当我开始爱自己，
我不再渴求不同的人生，
我知道任何发生在我身边的事情，
都是对我成长的邀请。
如今，我称之为“成熟”。
当我开始真正爱自己，
我才明白，
我其实一直都在正确的时间，正确的地方，
发生的一切都恰如其分。
由此我得以平静。
今天我明白了，这叫做“自信”。
当我开始真正爱自己，
我不再牺牲自己的自由时间，
不再去勾画什么宏伟的明天。
今天我只做有趣和快乐的事，
做自己热爱，让心欢喜的事，
用我的方式，以我的韵律。
今天我明白了，这叫做“单纯”。
当我开始真正爱自己，
我开始远离一切不健康的东西。
不论是饮食和人物，还是事情和环境，
我远离一切让我远离本真的东西。
从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，
但今天我明白了，这是“自爱”。
当我开始真正爱自己，
我不再总想着要永远正确，不犯错误。
我今天明白了，这叫做“谦逊”。
当我开始真正爱自己，
我不再继续沉溺于过去，
也不再为明天而忧虑，
现在我只活在一切正在发生的当下，
今天，我活在此时此地，如此日复一日。
这就叫“完美”。
当我真正开始爱自己，
我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态，
但当我唤起心灵的力量，
理智就变成了一个重要的伙伴，
这种组合我称之为“心的智慧”。
我们无须再害怕自己和他人的分歧，矛盾和问题，
因为即使星星有时也会碰在一起，形成新的世界，
今天我明白了，这就是“生命”。
祝愿我们每位师生在以后的每一天都拥有阳光心态、热爱自我、展现在我，在生活的每一天都眼里有光，心中有爱，学会爱自己。