乳腺癌是女性健康的一大威胁，它常被戏称为“女性杀手”，因为它在女性中的发病率极高。
在2024年“护理科普活动周”来临之际，晋城大医院肿瘤一病区为病友们送上一场精心准备的“乳腺癌疾病知识与预防”科普活动。
了解乳腺癌
乳腺癌的背景
乳腺癌是一种由乳腺组织中的恶性细胞形成的癌症，它通常发生在女性身体的乳房组织中，但也可能在男性中发生，尽管相对较少见。乳腺癌在全球范围内是最常见的癌症之一，每年造成数百万人死亡。
乳腺癌的发病率
乳腺癌的发病率随着年龄的增长而增加，尤其是在40岁之后。家族史、激素替代治疗、早初潮、晚绝经、肥胖、饮食和生活方式等因素都可以增加患乳腺癌的风险。
早期发现的重要性
乳腺癌的早期发现至关重要，因为在早期阶段治疗的成功率更高。因此，了解乳腺癌的早期信号是非常重要的，它可以帮助女性及时采取行动。
常见的早期信号
1、无痛肿块
最常见的乳腺癌早期信号之一是无痛肿块。这些肿块通常在乳房中可触及，但患者通常不会感到疼痛。这是为什么自我检查和定期乳腺X光检查（乳腺X光摄影术）如乳腺钼靶检查和乳腺超声检查非常重要的原因之一。
2. 乳腺皮肤的改变
除了肿块，乳腺癌还可能导致乳腺皮肤的一些异常改变。这些改变可能包括：
（a） 乳头凹陷或溢液
如果乳头开始凹陷或有血液或其他液体溢出，这可能是乳腺癌的迹象。乳头溢液不一定是癌症，但它应该被视为潜在的警告信号。
（b） 皮肤红斑、皲裂或皮肤糜烂
乳腺癌还可以引起乳房皮肤的变化，如红斑、皲裂或皮肤糜烂。这些皮肤改变通常伴随着其他症状，如疼痛或瘙痒。
3.乳房大小、形状或轮廓的改变
乳腺癌可能导致患乳腺的大小、形状或轮廓发生显著变化。这种改变通常不会被忽视，因为女性通常对自己的乳房外观非常敏感。患者可能会感觉到乳房在触摸时比之前更大或更小，也可能感到乳房轮廓不再规则。有时，乳房可能会出现肿胀或不均匀的感觉。这些改变可能会持续一段时间，而不是暂时性的，因此值得关注。
4.疼痛或不适
虽然乳腺癌通常不会引起剧烈的疼痛，但在一些情况下，患者可能在早期感到乳房的不适或隐痛。这种不适可能不容易与其他症状分离，通常伴随着乳腺癌的其他征兆，如肿块、皮肤改变或乳头异常。尽管这种疼痛通常不是剧烈的，但它可能是一个有用的早期信号，特别是对于40岁以上的女性。如果疼痛或不适持续存在或变得更加明显，建议及时咨询医生，以进行进一步的评估和检查。
不太为人知的早期信号
除了上述常见的早期信号，还有一些不太为人所知的乳腺癌早期迹象，这些信号可能容易被忽视，但同样重要。
乳腺组织的厚度变化
乳腺癌可能导致乳腺组织的厚度发生显著变化。在乳房X光检查（乳腺X光或乳腺摄影）中，医生可以观察到乳腺组织的厚度不均匀或增加，这可能是乳腺癌的一个迹象。这种变化通常表现为在乳腺X光上的不均匀区域，与周围正常组织的密度差异明显。
乳房轮廓的不规则
乳腺癌有时会导致乳房轮廓变得不规则。这种不规则可能在乳腺X光检查或其他成像检查中可见。通常情况下，健康的乳房在X光或其他成像中呈现出平滑而规则的轮廓，但当存在乳腺组织的异常增生或肿块时，乳房的轮廓可能变得不规则，这可能是乳腺癌的迹象之一。
淋巴结肿大
乳腺癌常常会扩散到淋巴结，导致淋巴结肿大。淋巴结是身体的一部分，用于过滤体内的废物和异常细胞。如果存在乳腺癌，癌细胞可能会通过淋巴管系统传播到附近的淋巴结，导致淋巴结肿大。特别是在腋下或锁骨下方发现肿大的淋巴结时，应该立即咨询医生进行评估，以确定是否与乳腺癌有关。
乳腺发红
乳腺癌还可能导致乳房皮肤变红。这种红斑可能会伴随着疼痛或其他不适感。虽然乳腺癌引起乳房发红的情况相对较少，但它仍然可能是一个潜在的症状。发红通常是由于肿瘤对乳腺皮肤的影响引起的，因此在注意到乳腺皮肤发生不寻常变化时，应尽早寻求医疗建议。
如何应对早期信号
如果您注意到了乳腺癌的任何早期信号，不要慌张，但也不要忽视。及早采取行动是关键。以下是一些建议：
自我检查
每个女性都应该定期进行乳房自我检查，以检查是否有任何异常。自我检查通常可以在洗澡或躺下时进行，通过轻轻触摸乳房来察觉任何变化。了解自己的乳房是非常重要的，这样您可以更容易察觉到任何变化。如果您注意到肿块、皮肤异常、乳头分泌物、轮廓不规则或其他不寻常的症状，请立即咨询医生进行进一步的评估。
定期体检
定期体检是及早发现乳腺癌的关键。定期与医生进行乳房检查，包括触诊和可能的成像检查（如乳腺X光或乳腺超声），有助于评估您的乳腺健康状况。医生可以检查是否存在任何异常，即使您自己没有察觉到。定期体检的频率应根据您的年龄、家族病史和医生的建议而定。
了解家族史
如果您的家族中有乳腺癌的病史，您的风险可能会增加。因此，了解家族史并与医生讨论是非常重要的。您的医生可以根据家族史来评估您的乳腺癌风险，并可能建议更频繁的筛查或其他预防措施。
不要拖延就医
如果您发现了任何乳腺癌的早期信号，不要拖延就医。及早诊断和治疗可以显著提高治愈率。如果您感到担忧或注意到与乳腺有关的不寻常症状，立即联系医生进行评估和检查。早期的乳腺癌通常更容易治疗，因此不要忽视任何可能的征兆，保持与医疗专业人员的开放沟通非常重要。及时采取行动可以为您的健康和生存带来重要的好处。
预防乳腺癌
除了了解乳腺癌的早期信号和采取早期发现措施外，女性还可以采取一些预防措施，减少乳腺癌的风险。
健康饮食
选择健康的饮食对于降低乳腺癌的风险至关重要。健康饮食包括多种水果、蔬菜、全麦食品和低脂肪蛋白质。这些食物富含抗氧化剂、维生素和纤维，有助于保持身体健康。特别是，蔬菜如西兰花、胡萝卜和菠菜含有丰富的营养物质，可帮助降低乳腺癌的风险。
控制体重
肥胖与乳腺癌之间存在一定的关联。过量的脂肪组织可以产生激素，如雌激素，这些激素与乳腺癌的发展有关。通过控制体重，女性可以降低患乳腺癌的风险。维持健康的体重可以通过均衡的饮食和适度的运动来实现。
运动
定期锻炼对于保持健康至关重要，同时也可以降低乳腺癌的风险。根据健康建议，女性应每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。运动有助于控制体重、提高免疫系统功能和降低激素水平，这些都有助于降低乳腺癌的风险。
限制酒精消耗
酒精的过量消耗与乳腺癌的风险增加相关。如果选择饮酒，女性应该限制酒精的摄入。建议女性每天不超过一杯酒，或根据医生的建议进行更严格的限制，特别是对于那些有家族乳腺癌史或其他风险因素的人。
避免激素替代治疗
长期使用激素替代治疗（通常用于更年期症状）可能会增加乳腺癌的风险。激素替代治疗包括雌激素和孕激素的荷尔蒙补充。如果您正在考虑激素替代治疗，强烈建议与医生讨论风险和益处，以便做出明智的决策。对于许多女性来说，替代治疗的风险可能会超过其益处，因此医生通常会建议采取其他方法来管理更年期症状。
乳腺癌是一种女性健康的重要威胁，但通过了解早期信号并及早采取行动，我们可以提高发现乳腺癌的机会，从而增加治愈率。除了常见的无痛肿块，了解乳腺癌的其他早期信号，如乳腺皮肤的改变、乳房大小、形状或轮廓的改变、疼痛或不适、乳腺组织的厚度变化、乳房轮廓的不规则、淋巴结肿大和乳腺发红等，对于早期发现和治疗乳腺癌非常重要。