心灵是生命的旋律，是思想的港湾，更是纯净的蓝天。当我们拥有健康的心理状态才能更好地拥抱明天。为加强师生心理健康教育，帮助教师进行心理调适，缓解教师工作压力，切实提高学生心理健康意识和心理防护能力，培养学生良好的心理素质。5月20日，大石寨中学开展心理健康教育专题讲座，本次活动由副校长汪彦玲主持。
5月20日下午，兴安盟心理健康咨询协会讲师宋臣为我们进行了“学生青春期身体情感教育”及“教师心理健康与调适”专题讲座。
学生青春期身体情感教育
讲座伊始，宋老师通过讲述青春期的生理及心理变化，迅速拉近和学生们的距离，激发学生的兴趣，并通过他丰富的心理健康教育经验，针对初中生青春期“早恋”现象进行科学讲解，使学生们正确认识青春期生理发展与意识发展的规律。
他结合当下热点，融入经典案例分析，引导学生树立“自我成长”的观念，鼓励学生提升抗挫力、学习力、人际交往等能力，帮助学生层层拨开阻挡心灵阳光的迷雾。
教师心理健康与调适
宋老师还为我们进行了教师心理健康调适，以“破冰游戏”打开教师心灵窗口，缓解教师精神压力，以工作和生活中的真实情境为我们讲解压力状态下的身心反应，提高教师对“压力”的认知，并以“樊式压力检测量表”帮助教师进行个人压力检测，讲述教师应如何应付压力及自我调适，从而激发幸福感，与压力共舞，积极面对工作和生活。
青春期是儿童心理和智力发育的关键时期，生理与心理的巨变带来的迷茫与困惑是学生成长中的迷雾。同样对于教师而言，扮演不同角色的我们，面对繁杂的工作时常让教师疲惫不堪，而宋臣老师的讲座为我们打开了思想的天窗，让我们在压力中学会远离内耗，提升幸福感，以积极心态面对工作和生活。
或许明天依旧触不可及，但一定会因为我们积极阳光的心态而变得令人期待！让我们在今后的日子里，共同努力，丰盈内在，不断成长，好好爱自己！
爱自己，从现在开始
1.停止自责
告诉自己你已经很好了，无论发生什么，你都能很轻松地改变生活。当你总觉得自己不好时，就会使自己处于不幸，给自己的身体制造疾病和疼痛；当你一味地自责时，就会不自觉地隐藏自己，让自己处于自我怀疑的状态。要知道，我们每个人都需要改变，每一天都是崭新的，我们都很平凡，请别要求完美。要相信，我们每个人都在这个世界上扮演着独特的角色，我们很特别，请好好爱自己。
2.停止自我恐惧
如果你发现自己习惯性地在心里自我暗示不好的事，请用想象美好的事物来替代它，例如：美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其他你喜欢的事，每次当你发现你在吓自己的时候，请想象这些美好的画面，告诉自己「不，我不想这些东西了，我要想傍晚的日落、玫瑰花、美丽的巴黎、游艇或瀑布」等等。只要你不断地这样做，最后将会改掉这种习惯，当然，这需要练习。
3.耐心呵护自己
当自己的愿望不能马上实现时，请耐心等待自己，只要你选择光明的思想，并耐心地等待，你最终会得到自己想要的生活！我们每个人都会犯错，学习过程中出现失误没有关系，许多人喜欢指责自己不够完美，如果在三分钟内不能完美地做好某件事，就认为自己不够好的话，那就等于不给自己机会。
4.赞美自己
请从最小的事做起，告诉自己，你很棒。如果只试一次就放弃，那肯定没有效果，就算只能做一分钟，也请努力吧！如果你在学习新的事物，以前从未尝试过的，请相信我，你会越来越觉得轻松和容易，请为自己努力吧。
5.从现在开始爱自己
请不要再拖延，「不满意自己」是一种习惯模式。如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意，当有美好的事物出现时，你就会觉得幸福，如果你学会了爱自己，就能爱和接纳别人。
学校将继续关注师生身心健康发展，加强心理健康教育的力度，为师生们营造一个更加和谐、健康的工作与学习环境，愿我们的校园变得更加美好、和谐。
编辑：孙玲敏
初审：汪彦玲
终审：白秀英