一、活动介绍
2024年5月21日上午，由江西省文明办、江西省教育厅、江西省青少年心理健康教育辅导中心主办的第四届全省“百场辅导进百校”心理健康教育志愿实践活动走进抚州市乐安县城北学校，主讲专家刘爱萍教授为我校六、七、八三个年级400多名师生带来了以“与心灵相约，与快乐同行——做情绪的主人”为主题的心理健康教育讲座。
县教体局党组成员詹莉梅同志、教体局教育股长胡乐琴同志、城北学校党支部书记兼校长董凤良同志、县教体局游煌飞同志出席了讲座前的启动仪式。启动仪式由分管副校长钟剑彬主持，他对刘爱萍教授的到来表示热烈的欢迎，并要求全体学生认真听讲，积极参与互动，共赴一场愉快的学习之旅。
二、活动内容
讲座开始，刘爱萍教授通过“抓逃手指乌鸦”小游戏来活跃会场氛围，并让学生说说游戏的心得，引出讲座主题。
从认识情绪到情绪的分类，情绪无好坏，但却影响着我们，所以我们要学会接纳自己的情绪。接着刘教授讲故事，让同学们绘画故事主人公内心感受的变化，理解情绪是可调节的。通过故事“秀才与棺材”和“为皇帝解梦”，发现情绪与我们的想法紧密相连，不同的想法带来不同的情绪！最后学以致用，设计“出谋划策”环节，教给我们情绪的调节方法：1.理解情绪背后的需求；2.改变不合适的想法；3.转移注意力4.合理释放情绪；5.理智控制法。
刘教授着重强调同学们实践行动、运用方法、学会控制情绪，转移情绪，自我勉励，换位思考，升华自我！
三、活动感悟
聆听讲座的学生们纷纷表示受益匪浅，收获满满，积极分享心得体会和感悟。六（1）班学生代表说：“讲座启发我，情绪是多样的，情绪没有好坏之分，情绪的产生与认知、价值观紧密相连。”
七（2）班学生代表认为：“我要学会合理宣泄自己的不良情绪，让自己保持积极向上的精神状态。”
七（3）班同学说：“讲座让我重新认识到心理健康课是我们必不可少的一门课，而且很有趣。”
七（4）班同学表示：“作为学生，会有来自学习等方面的压力，所以我们要掌控好情绪，成为情绪的主人。”
八（2）班同学表示:“面对消极情绪自己有了好几种方法去宣泄，让自己的内心变得更加强大。”
四、活动总结
本次讲座在学生们的掌声和欢笑中圆满落幕。 整场讲座，刘教授紧扣主题，环环相扣，娓娓道来，游戏与互动环节更是把现场气氛不断推向高潮。学生十分珍惜这次难得的学习机会，听得认真，学得投入。在刘爱萍教授的陪伴下，同学们一起深入探讨了情绪的体验与认识，掌握如何调整情绪的方法。通过对以上活动的积极参与，相信同学们能将所学应用到实际中，让自己成为情绪的主人并拥有一颗强大的内心，快乐学习，快乐生活，最终实现自己的理想！
乐安县城北学校关工委
编辑：唐霞 肖琪
供图：程春花
审核：钟剑彬
