5月20日是第35届全国学生营养日，今年的主题是“奶豆添营养，少油更健康”。国家将每年的5月20日定为“中国学生营养日”其目的在于广泛、深入宣传学生时期营养的重要性，大力普及营养知识。为此，万安中心幼儿园积极开展了“全国学生营养日”系列主题教育活动。📚📚📚
各班教师向幼儿介绍了多种丰富膳食营养，让幼儿了解不同的食物都含有不同的营养价值，倡导幼儿不挑食、不偏食。通过绘本故事、动画视频、图片等形式，让幼儿知道均衡营养，对身体的好处。💪💪
🍽🍽🍽一粥一饭当思来之不易。瞧瞧我们的宝贝，用实际行动告诉大家：“今天，我光盘啦！”既要做“光盘行动”的实践者，也要做“光盘行动”的推动者。🥳🥳🥳
如何做到“奶豆添营养，少油更健康”？
1️⃣优选高蛋白质牛奶：在选购牛奶时，可以关注包装上的营养成分表，选择配料表是纯牛奶的、蛋白质含量较高的牛奶。这样既能保证营养的摄入，又能满足味蕾的享受。
2️⃣多吃豆类食品：豆类食品不仅营养价值高，而且烹饪方式多样。我们可以将豆腐、豆浆等豆制品融入日常饮食中，如做豆腐炖鱼、豆浆油条等美味佳肴。
3️⃣掌握控油技巧：在烹饪时，可以采用蒸、煮、炖等少油的烹饪方式；同时，使用控油壶或量勺来控制用油量；在炒菜时，可以选择不粘锅或电磁炉等工具来减少油脂的使用。
4️⃣培养健康饮食习惯：除了注意奶、豆、油的摄入量外，我们还应关注整体饮食结构的合理性。保证食物多样性、增加膳食纤维的摄入、减少高糖高盐食品的摄入等都是实现健康饮食的关键。
3-6岁幼儿的身体需求每天所需的营养:
1.营养齐全、搭配合理
幼儿膳食应包括上述五类食物。在比例上蛋白质、脂肪、碳水化合物的重量比接近1：1；4—1：1：5，此外应注意在各类食物中，不同的食物轮流使用，使膳食多样化，从而发挥出各类食物营养成分的互补作用，达到均衡营养的目的。
2.合理加工与烹调
幼儿的食物应单独制作，质地应细、软、碎、烂，避免刺激性强和油腻的食物。食物烹调时还应具有较好的色、香、味、形，并经常更换烹调方法，以刺激小儿胃酸的分泌，促进食欲。加工点调也应尽里减少营养素的损失。
3.合理安排进餐
幼儿的胃容量相对较小、且肝储备的糖原不多，加上幼儿活泼好动，容易饥饿，故幼儿每天进餐的次数要相应增加：在1—2岁每天可进餐5—6次，2—3岁时可进餐4—5次，每餐间相隔3—3.5小时。一般可安排早、中、晚三餐，早点和午点两点。
4.营造幽静、舒适的进餐环境
安静、舒适、秩序良好的进餐环境，可使幼儿专心进食。环境嘈杂、尤其是吃饭时看电视，会转移幼儿的注意力，并使其情绪兴奋或紧张，从而抑制食物中枢，影响食欲与消化。
5. 注意饮食卫生
幼儿抵抗力差，容易感染，因此对幼儿的饮食卫生应特别注意。餐前、便后要洗手；不吃不洁的食物，少吃生冷的食物；瓜果应洗干净。
下面让我们一起来看看健康小常识吧:
常识一：白开水是儿童的最佳饮品。
常识二：过量吃冷饮有损健康。
常识三：易拉罐饮料对儿童有危害。
常识四：长期饮用矿泉水会染疾病。
常识五：彩色汽水会影响体格发育。
常识六：膨化食品尽量少吃或不吃。
常识七：营养补品千万不能随意吃。
常识八：常吃果冻会阻碍营养吸收。
常识九：可乐、咖啡儿童不宜喝。
常识十：洋快餐营养单一不可多吃。
大朋友、小朋友们，让我们一起行动起来！合理膳食，适量运动，争做健康生活代言人，让健康绿色、卫生合理的饮食习惯成为“新食尚”。🌱🌿🌳