全国学生营养日

健康中国，营养先行

——乌鲁木齐第二十二小学开展5.20全国学生营养日主题讲座

      习近平总书记寄语新时代中国少年儿童：提高人的健康素质，青少年是黄金期。这个阶段，长身体是第一位的，身体好了，才能为今后一生的学习工作打好基础。合理膳食、营养均衡以及体育锻炼是增强少年儿童体质最有效的手段，要从小抓起。

       在今年的5月20日“全国学生营养日”当天，乌鲁木齐市第二十二小学邀请到了乌鲁木齐市友谊医院营养科主任韩晓丽医生为学生们带来了一场关于合理膳食的知识讲座：健康中国，营养先行。

       韩医生向孩子们宣传了营养健康知识，教育孩子们养成科学合理的饮食习惯，做到不偏食挑食、少吃零食、不吃三无食品、不吃不卫生变质过期的食品。

      在讲座中，韩医生给学生们讲解了什么是健康？什么是隐性饥饿？阐述了人类需要的三大营养包括膳食营养、行为营养、心理营养。

      韩医生还特别强调不吃主食的危害，以及不吃早饭的危害。同时告知学生们食物搭配不合理，长期偏食、挑食，不吃早餐，这些问题已经导致了很多疾病的发生。

      同时她还特别指出学生营养两大注意：一、合理营养、 平衡膳食有益于提高学生抵抗力。由于偏食、厌食或搭配不合理造成的某些营养素缺失会降低学生的抗病能力。二、食品没有贵贱之分，要正确引导学生合理膳食，做到不偏食、食量合适。只有在一日三餐中多种搭配并不断交替食用才不会出现营养素缺失，每一种营养素对人体健康都很重要。

      在讲座中，韩晓丽医生还给同学们讲述熬夜会对身体造成危害，比如夺走好视力、诱发心脑血管疾病、失眠抑郁等，强调日常生活中洗手的重要性，预防才是硬道理。最后还给学生们发放了关于营养日的宣传册。

      学生的健康成长，关系到每个家庭的幸福，更关系到国家的富强和民族的兴旺。通过此次宣传活动，向学生大力普及了营养知识，增强了营养观念。同时引导学生树立健康营养饮食观，养成良好的生活饮食习惯，提高了学生营养健康水平，促进了中小学生健康成长。

编辑：汪海珍  边霞

初审：杨兰娟  王勤

终审：李焰梅  张莉