5月20日是第35个中国学生营养日。
今年的宣传主题为“奶豆添营养 少油更健康”。在儿童青少年成长的过程中，营养健康是一个永恒的话题，合理膳食是儿童青少年健康成长的基础，如何让孩子吃得健康长得壮，这是家长朋友们都关心的问题。
首先三餐要合理。孩子的生长发育离不开合理充足的营养。三餐要规律：指的是每天都要吃三餐，而且用餐时间和用餐量都要有规律。
搭配要合理：多食用含钙丰富的奶或奶制品和大豆或豆制品等，建议每日摄入奶或奶制品300mL左右，以促进骨骼的发育和健康；经常食用含铁丰富的瘦肉等食物，同时搭配富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，保证铁的摄入和利用；多食用含维生素D丰富的食物，有利于钙的吸收和利用。
良好的习惯。在生活中，帮助孩子要养成良好的饮食习惯，例如：不暴饮暴食，不偏食挑食，杜绝食用野生动物的陋习，不喝生水，不吃生食，外出聚餐使用公筷、分餐少取，养成文明用餐的好习惯。
科学的运动。生命在于运动，运动可以改善大脑功能，增加肺活量，使我们的心脏变得更强壮；运动还可以让我们保持好心情，精力充沛。
改善睡眠，促进新陈代谢！每天坚持运动1小时，让孩子们动起来做个健康阳光的少年!
良好的饮食习惯可使身体健康地生长发育，普及合理膳食和身体健康知识，更好的促进儿童青少年健康成长。