“奶豆添营养，少油更健康”——鞋塘航天儿园“520”全国学生营养日知识宣传
2024年5月的第三周（5月12日--18日）是10届全民营养周。全民营养周是指全国人民的营养知识学习周、营养理念传播周、营养生活方式实践周，由中国营养学会、中国疾病预防控制中心营养与健康所等单位在2015年共同发起。
2024全民营养周宣传口号为“健康中国 营养先行”，传播主题是“奶豆添营养，少油更健康”。
我国于1989年确定每年5月20日为中国学生营养日，其目的在于广泛、深入宣传学生时期营养的重要性，大力普及营养知识。今年5月20日是第35个“5.20”中国学生营养日。
幼儿时期是长知识、长身体、增强体质的最重要、最有利的时期。拥有良好的饮食、进餐习惯才能成就孩子健康的体魄。生活中，孩子们应注意合理膳食，适量运动，养成良好的生活习惯。
一、合理膳食
1.幼儿要均衡膳食，多喝水。
每天适量摄入富含优质蛋白质的肉、蛋、奶、豆等食物，多吃新鲜蔬果，以补充各种维生素和矿物质，提高机体免疫力。
2.养成良好的饮食习惯。
少油少盐少糖，不暴饮暴食，不偏食挑食，不喝生水，不吃生食，远离野生动物，使用公筷、采取分餐。
3.学龄儿童时期是学习营养健康知识和培养良好生活方式的重要阶段。
现如今在市面上存在着很多零食为了吸引儿童及家长前去购买，都添加了大量的糖分和油脂，这些不仅对身体没有好处，更有可能危害身体健康。
二、搭配合理
身体的生长发育需要糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水这七种营养素。膳食搭配要注重食物的多样化和比例合理。我们国家制作了“儿童平衡膳食算盘”。算盘分六层，从下往上依次为：谷薯类、蔬菜类、水果类、鱼禽肉蛋水产品类、大豆坚果奶类、油盐类。算盘通过算珠的颜色和个数，从下往上依次表示每天各类食物的摄入量。
三、我们应该怎么做？
1.家长要做好榜样。
家庭对培养幼儿健康饮食习惯有重要的影响力,幼儿不偏食,不挑食,饮食结构合理、均衡,在很大程度上取决于父母的饮食习惯和结构。
2.老师应该接纳幼儿对食物的偏好,循序渐进地帮助他们改掉挑食的习惯
让幼儿了解一些东西里面含有哪些营养元素,对身体有什么好处,如果缺乏这些营养元素会得什么病,所以不可以挑食因为我们需要这些营养。此外要创造一个良好的进餐环境,将进餐看作是一次愉快的经历。
从幼儿能进行语言简单交流起,就应有意识地在平常游戏、交流中,介绍饮食来源、制作方法、营养价值,以及如何吃、吃多少等知识。
儿童营养均衡不必每餐而是数天内保持平衡即可。定时定量吃饭,不暴饮暴食,不随便吃零食,过多的甜点不仅会使幼儿对正餐的食欲下降,而且容易长蛀牙。
四、常识要牢记
常识一：白开水是儿童的最佳饮品。
常识二：过量吃冷饮有损健康。
常识三：易拉罐饮料对儿童有危害。
常识四：长期饮用矿泉水会染疾病。
常识五：彩色汽水会影响体格发育。
常识六：膨化食品尽量少吃或不吃。
常识七：营养补品千万不能随意吃。
常识八：常吃果冻会阻碍营养吸收。
常识九：可乐、咖啡儿童不宜喝。
常识十：洋快餐营养单一不可多吃。
2024年全民营养周将聚焦《中国居民膳食指南(2022)》平衡膳食准则第三条“多吃蔬果、奶类、全谷、大豆”、第五条“少盐少油，控糖限酒”中的重点内容展开，倡导减油、增豆、加奶理念，引导居民合理搭配日常膳食，养成良好饮食习惯。
通过开展全民营养周活动，传播“每个人是自己健康第一责任人”的理念，推动实施合理膳食行动，倡导科学饮食，优化膳食结构，改善生活方式。