2024年5月12日—18日是全民营养周，5月20日是第35个“5·20”中国学生营养日。今年的主题是“奶豆添营养·少油更健康”，旨在呼吁大众多吃奶类和大豆类食品，同时减少烹调油的摄入量，其核心信息是“减油、增豆、加奶”，让我们一起来践行“健康中国·营养先行”的理念。
什么是减油、增豆、加奶？
健康饮食、把好食品关
1.少吃垃圾食品
世界卫生组织(WHO)公布的全球十大垃圾食物是油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)、汽水可乐类食品、方便类食品、罐头类食品、话梅蜜饯类食品、冷冻甜品类食品以及烧烤类食品。垃圾食品含有致癌物质，对我们身体的健康会产生巨大危害，同时，垃圾食品也是让人肥胖的源头之一，其中含有过量的脂肪、糖类和热量，远离垃圾食品，保持健康生活。
2.不买三无食品。
购买食物时，注意食品包装有无生产厂家、生产日期，是否过保质期，食品原料、营养成分是否标明，有无QS标识，不能购买三无产品。
3.不吃过期腐败的食物。
打开食品包装，检查食品是否具有它应有的感官性状。不能食用腐败变质、油脂酸败、霉变、生虫、污秽不洁、混有异物或者其他感官性状异常的食品。若蛋白质类食品发粘，碳水化合物有发酵的气味或饮料有异常沉淀物等等均不能食用。
食品安全很重要，油炸食品方便面，不能把它当饭吃。
辛辣食品不多吃，冷饮不能当水喝，腐烂食品切莫吃。
多吃水果和蔬菜，面食米饭为主食，切记零食莫多食。
一日三餐有规律，食品安全记心间，我的健康我做主！
家校共育、共享健康
健康的饮食生活对身心健康和成长发育是十分重要的，是学习生活的基本保证，应该注重生活中健康的每个细节，用最健康的体魄、最饱满的精神状态去迎接每一天的学习。