科学膳食是合理安排饮食，确保身体获得足够营养，避免过多热量和有害物质。它是保持健康的基础，也是我们学习、成长的重要保障。
5月20日中国学生营养日，平城区第十四小学上河校区开展了520“心科学膳食，呵护健康”主题活动。
清晨，阳光如丝如缕，洒满了学校的操场。师生们早已齐聚此地，整齐的队伍、鲜艳的红领巾、庄重的神情，共同见证国旗升起的那一刻，心中涌动着无尽的自豪。
三三班的同学们有序开展国旗下演讲，演讲主题是《科学膳食，呵护健康》。
面对多样的食物选择，我们需要掌握科学膳食知识，了解食物的营养成分和价值，合理安排饮食。
我们应注重食物多样性，适量摄入蔬菜、水果、全谷类食物和优质蛋白质，避免过多摄入高糖、高盐、高脂肪食物。
此外，要养成良好的饮食习惯，定时定量，不暴饮暴食，细嚼慢咽，让身体更好地吸收营养
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三三班同学们带来了音乐律动《健康饮食歌》，科学膳食关乎我们的健康和未来。健康的身体是实现梦想的基础。让我们从今天开始，关注饮食，学会科学膳食，呵护健康。
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让我们共同努力，用科学膳食守护健康，为美好的未来奠定基础。