合理的营养是孩子们健康发展的基础，而均衡的膳食是摄取营养的重要涂径。为了让孩子们在黄金时期健康成长，郑州市扶轮外国语学校每周都根据季节特点选择当季新鲜的瓜果和蔬菜，精心搭配营养丰富的食材，为孩子们提供健康的一周食谱，把平淡的日子变成诗意的风景，就收获了快乐和美好！同时，若您的孩子有过敏不能吃的食物也请提前告知老师。
美好星期一
豆瓣烩酥肉 肉片焙豆腐
手撕包菜 南瓜小米汤
香米饭
美好星期二
粉皮焖土鸡 芹菜香菇小炒肉
蒜蓉青菜 番茄鸡蛋汤
香米饭
美好星期三
肉酱热干面 五香鹌鹑蛋
风味盐酥鸡 蒜蓉粉丝娃娃菜
绿豆解暑汤
美好星期四
卤味琵琶腿 青瓜木须肉
番茄炒鸡蛋 鲜汤芙蓉羹
香米饭
美好星期五
玉米红烧肉 鲜菇炒肉丝
小白菜烧豆腐 麦仁玉米羹
香米饭
多补充维生素C
维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
增加粗粮、杂粮
粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。
食育
青少年零食指南
食育助成长
我是“光盘行动”的践行者
厉行节约 反对浪费
家校共育—食堂开放日活动
学为万人役 行率天下先
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