2024年“5.20”中国学生营养日主题宣传

      2024年5月20日是第35届“5.20”中国学生营养日。主题是“奶豆添营养，少油更健康”，呼吁大众多吃奶豆，减少油类摄入，形成健康营养的膳食结构。

      学生时期是孩子身体迅速生长发育的重要时期，这一时期的合理膳食搭配对孩子的生长发育有着重要意义，也是促进孩子正常发育、健康成长的物质保证。因此让孩子健康、科学饮食是非常重要的。

如何膳食均衡

第一，食物要新鲜，品种丰富。粗细、荤素搭配，满足孩子成长需要的各类营养物质的摄入。

第二，注意摄入优质蛋白质，即摄入肉、禽、蛋、豆类的蛋白质，但不宜多吃高脂肪食物。

第三，补充矿物质、微量元素。处在生长发育的孩子对矿物质、微量元素需求量大，可增加乳制品、豆制品、海产品及肉类、动物肝脏及新鲜蔬菜的摄入。